• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Trening nordic walking z GR3miasto

Krzysztof Kochanowicz
28 listopada 2014 (artykuł sprzed 9 lat) 
2.edycja otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine przyciągnęła prawie 50 osób. 2.edycja otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine przyciągnęła prawie 50 osób.

Kadra Grupy Rowerowej 3miasto podjęła współpracę ze Stena Line w organizacji otwartych treningów przygotowawczych do imprezy pt. "Zimowe Szlaki Szwecji". W ramach zajęć przygotowawczych, co tydzień w niedzielę, na terenie Trójmiasta prowadzone są darmowe ćwiczenia z nordic walking. Ostatnie jesienne spotkanie odbędzie się w najbliższą niedzielę, 30 listopada w Gdyni.



"Zimowe Szlaki Szwecji" to cykl otwartych treningów nordic walking, którego celem jest propagowanie aktywnego wypoczynku na powietrzu także wtedy, gdy za oknem jest szaro, buro i ponuro. Każde spotkanie prowadzone jest przez wykwalifikowanych trenerów, którzy nauczą Was prawidłowych postaw, a także ruchów umożliwiających poznanie chodu z kijami zarówno w formie rekreacyjnej, jak i sportowej. Zajęcia odbywać się będą na terenie lasów Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, za każdym razem w innym miejscu, co przy okazji pozwoli poznać ciekawe zakątki pod kątem turystyki i rekreacji. Czas trwania każdego z treningów to około 2 godz.

Nie samymi wycieczkami rowerowymi grupa żyje...

Dwa spotkania otwartych treningów nordic walking poprowadzone przez kadrę Grupy Rowerowej 3miasto już za nami. Jak podkreśla jej lider - Krzysztof Kochanowicz, nie samymi wycieczkami rowerowymi grupa żyje. Od kilku lat, gdy w ścisłej czołówce pojawili się miłośnicy wędrówek, grupa otworzyła się na inne dyscypliny sportu i rekreacji, które są ciekawym uzupełnieniem dla pedałowania. Idąc za ciosem, w ciągu całego roku kalendarzowego, grupa zainicjowała wiele różnych form aktywnego wypoczynku m.in. wędrówki, zarówno dla piechurów jak również miłośników chodu z kijkami i to nie tylko w weekendy, ale i również w środku tygodnia - pod hasłem "żwawe marsze po pracy".

Zajrzyj i dowiedz się, gdzie w najbliższym czasie wybiera się Grupa Rowerowa 3miasto

Przeczytaj relację z  1.edycji jesiennego treningu nordic walking z GR3miasto

Nordic walking jest dla każdego i o każdej porze roku....

Nordic Walking jest bardzo ciekawą formą aktywności fizycznej. W ostatnim czasie zdobywa coraz większą popularność i powoduje korzystne zmiany w organizmie. Wyjątkowość marszu z kijami wyraża się w formie jego nauczania, bowiem bazuje na naturalnej formie ruchu, jak również w różnorodności ćwiczeń, ekonomiczności pracy i bezpieczeństwie. Wszystkie te czynniki powodują, że marsz z kijami może być nie tylko interesującą formą rekreacji i turystyki, ale także rehabilitacji. Co więcej może stać się formułą sportowej rywalizacji na zawodach.

Otwarte treningi nordic walking...

Drugi otwarty trening nordic walking prowadzony przez Grupę Rowerową 3miasto w ramach cyklu "Zimowe Szlaki Szwecji" odbył się w Sopocie. Zajęcia rozpoczęły się solidną rozgrzewką, której celem było przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej. Rozgrzewka wzmaga przepływ krwi przez mięśnie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Następnie przez kolejne półtorej godziny prowadzący utrwalali chód z kijkami na ścieżkach i szlakach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego, zapoznając jednocześnie uczestników treningu z ciekawymi zakątkami trójmiejskiego lasu. Podczas wędrówki, uczestnicy mogli liczyć na fachową pomoc trenerów, którzy z chęcią korygowali robione przez uczestników błędy. Trening zakończył się spokojnymi ćwiczeniami oddechowymi i tzw. stretchingiem. W tej fazie następuje fizyczne i psychiczne wyciszenie organizmu, obniża się temperatura ciała i przepływ krwi w mięśniach. Część końcowa ma za zadanie zapobiec gwałtownemu spadkowi ciśnienia jaki mógłby nastąpić w trakcie nagłego przerwania ćwiczeń.

Statystyki wędrówki z kijami:

- Całkowity dystans: 10,2 km
- Czas marszu i treningu: 1h59min
- Średnia prędkość marszu: 4,14 km/h

Ślad GPS trasy

  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.
  • Migawki z 2.edycji jesiennego, otwartego treningu nordic walking zorganizowanego przez GR3miasto i StenaLine.


GALERIA ZDJĘĆ; fot. Piotr Książek & Krzysztof Kochanowicz [GR3miasto]


Organizator główny:
-Stena Line

Organizator otwartych treningów nordic walking:
- Grupa Rowerowa 3miasto

Zobacz relację z zeszłorocznych treningów nordic walking z GR3miasto:

I zimowy trening nordic walking, Gdańsk 2014
II zimowy trening nordic walking, Sopot 2014
III zimowy trening nordic walking, Gdynia 2014

Ostatni jesienny trening nordic walking już w najbliższa niedzielę :

Wydarzenia

III trening nordic walking z GR3miasto

zajęcia rekreacyjne

Opinie (15) ponad 10 zablokowanych

  • (4)

    Innymi słowy, spacerek sposobem na deszcz :)

    • 16 0

    • Raczej świetny sposób na zwiększenie popytu na kijki (3)

      nic mi do tego, kto jakie sporty uprawia i jakie gadżety do tego potrzebuje kupić, chociaż śmieszy mnie ten cały sztuczny "rynek" kijków (bo jak to inaczej nazwać ?).

      • 8 7

      • a gry karciane świetnym sposobem na zwiększenie popytu na karty (2)

        Ludzie mają różne potrzeby. To, że nie jest to węgiel albo chleb nie znaczy, że rynek jest sztuczny

        • 7 2

        • do gier karcianych karty są NIEZBĘDNE, do ruchu na świeżym powietrzu kijki w dłoniach już nie (1)

          • 3 4

          • Zgoda

            Do ruchu na świeżym powietrzu jasne, że nie. Do nordic walking (a o tym mówimy) już tak.

            • 4 2

  • (6)

    Śmieszny sport. Ile to razy widzi się takie osoby co ubrane w firmówki tupią ledwo nogami, nie mają już nawet siły rękami machać a za sobą kijki ciągną. Większość nie wie o co w tym chodzi. Zamiast pracować nogami i rękami szurają za sobą kijki i wycierają gumki. Śmiech na sali.
    Kiedyś to się na spacerze w lesie byle jaki kijek podnosiło i dawaj w długą a teraz to trzeba się pokazać z kijkami markowymi.

    • 18 19

    • nie przesadzaj (5)

      smieszne nie smieszne pomaszeruj sobie sobota niedziela po morenowych lasach gdzie zroznicowanie terenu daw kosc...oczywiscie wiele starszych osob nie wie jak chodzic w tym sedno....

      • 12 1

      • (4)

        Zgadzam się, że w tamtejszych lasach można nieźle się pomęczyć. Ja lubię spacerować jednak nie muszę do tego wspomagać się kijkami. Cieplejsza kurtka, wygodne buty i dawaj maszerować. Takie kijki to nic innego jak dziwne nabijanie kasy producentom. No proszę Ciebie!!! Płacić za kijki do spacerowania? Wchodzisz do lasu i podnosisz pierwszy lepszy ale za darmo.

        • 9 8

        • (3)

          Przy wysokim tempie marszu pomagają, ale przy spacerze nad morzem to chyba tylko gadżet. Uzywać z głową, a nie jak dziadzio laskę ;)

          • 7 0

          • Jak będziesz dziadziem (1)

            to docenisz nordic walking bo przede wszystkim odciąża stawy, a pozwala iść szybciej, do tego przyjemność w fajnym terenie, no i najważniejsze każdy idzie swoim tempem czyli tak żeby nie mieć zadyszki. A poprawia na pewno kondycję i pojemność płuc.

            • 4 1

            • Kompleks jakiś czy co? :) Przeciez nie mowię, że bycie dziadziem to coś złego, chodziło mi o technikę używania tego dobrodziejstwa. Napisałem też, że przydaje się w szybkim marszu, ale ma Pan (Pani) rację - ja młody piszę głupoty :P

              • 1 2

          • spacerować nad morzem też można w różnym tempie, w szybszym marszu pomagają kijki. I nie śmiejcie się ze starszych ludzi że ledwo tupią nogami a biorą kijki i chodzą - może im z kijkami łatwiej? Nawet jeśli nie znają techniki. Dobrze że wychodzą z domu, że chcą zadbać o siebie i być sprawnymi jak najdłużej.
            Inna sprawa - ja o zajęciach z Nordic Walkingu dowiedziałam się z internetu; jesli starsza osoba nie korzysta bo nie ma albo nie umie - skąd ma się dowiedzieć? Zamiast się śmiać (chociaż to najłatwiej), może powiedzcie sąsiadce czy starszej cioci - że mogłaby pójść na takie zajęcia i zobaczyć jak lepiej wykorzystać kijki?

            • 2 1

  • Też nie rozumiem całej tej zajawki z kijami... ale co kto lubi :D

    • 11 11

  • Więcej ruchu to i bardziej głowa przewietrzona, lepsza kondycja i nastrój.

    Każdy ruch jest dobry, jest wiele możliwości i każdy może sobie wybrać rodzaj aktywności sportowej-ruchowej, na zdrowie i bez większych wydatków. Ktoś lubi kije niech korzysta, ktoś woli biegać - niech biega, może warto docenić, że ludziom się chce i dbają o siebie, a nie narzekają, a nie krytykują tylko lepszą energię wspierają. Gratuluję każdemu, kto robi coś dla lepszej kondycji, a tym którzy tak się negatywnie o nordic walking wypowiadają - polecam takie choć 2 treningi i zapraszam do dzielenia się opiniami. Ma się wówczas własne doświadczenie a nie wyobrażenie....

    • 7 2

  • hejty są super

    i super jest to, że hejtować można wszystko, łącznie z prognozą pogody i godziną wschodu słońca. A już chodzenie z samymi kijkami, boże jaki ubaw. I ci ludzie tacy śmieszni, bo nie wiedzą, że źle chodzą, i mają te super-stroje tylko do kijków, po prostu ubaw po pachy, no nie mogę.
    Powinni chodzić technicznie poprawnie w 112 procentach, mieć dopasowane długości, rozmiary, kolory i daszki, każde odstępstwo od REGUŁ powinno być wyśmiane po dziesięciokroć, a wręcz po stokroć, by do każdego przestępcy dotarło, kim nie jest, a może wręcz "kim" jest. Powinni chodzić w określonym tempie i po określonych terenach, chodzenie po innych terenach powinno być wyśmiane poprzez dodatkowe pogrubienia i czerwony kolor.
    Tylko poprawni mogą być w ograniczonym zakresie tolerowani, a i tak zależy to od widzimisię hejtera. Piękne

    • 8 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najczęściej czytane