• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Street workout, czyli własne ciało zamiast ciężarów

Rafał Sumowski
3 kwietnia 2014 (artykuł sprzed 10 lat) 
Treningi z użyciem ciężaru własnego ciała wyglądają bardzo efektownie. Nauka takich ewolucji wymaga czasu, ale spróbować swoich sił może każdy. Treningi z użyciem ciężaru własnego ciała wyglądają bardzo efektownie. Nauka takich ewolucji wymaga czasu, ale spróbować swoich sił może każdy.

Grupa Street Workout Gdynia zaprasza na Bulwar Nadmorski na ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu i obciążenia własnego ciała. Treningi prowadzą Sebastian Parat i Grzegorz Gołębski. Zajęcia dla grup o różnym stopniu zaawansowania prowadzone są w: poniedziałki, środy, piątki i soboty. Koszt uczestnictwa wynosi 5 zł.



Grupa Street Workout Gdynia powstała około 3 lata temu. Pomysłodawcą inicjatywy był Michał Szałucho, który jako pierwszy w Trójmieście propagował ruch związany z kalisteniką i treningami outdoorowymi z wykorzystaniem sprzętu miejskiego - drążków i infrastruktury przeznaczonej do treningów ogólnorozwojowych. Kalistenika to nic innego jak trening z obciążeniem własnego ciała. W języku starogreckim oznacza "piękno i siłę". Praktykowana była już w antyku, trenowana m.in. przez Spartan w celu doskonalenia ciała i budowania siły i sprawności.

W związku z wykonywanym zawodem Szałucho opuścił Trójmiasto i przekazał opiekę nad grupą Sebastianowi Paratowi, znanemu w świecie trójmiejskiego sportu jako "Gizmo". Jeden z pierwszych w Polsce parkourowców, były akrobata i tricker. Po ciężkiej kontuzji, która okresowo wykluczyła go z akrobatyki, przerzucił się na nową dyscyplinę - Street Workout.

Niedługo potem dołączył Jakub Mazurkiewicz, który wniósł do grupy zaplecze motywacyjne oraz bazę ćwiczeń siłowych, jakimi miał okazję dzielić się potem ze swoimi kolegami z treningów. Nieco później z szeregów grupy wyłonił się również obdarzony pasją do motywowania oraz szkolenia innych Grzegorz Gołębski, obecnie współdziałający z Paratem jako opiekun mniej zaawansowanej technicznie grupy początkujących adeptów.

ODWIEDŹ STREET WORKOUT GDYNIA NA FACEBOOKU

Zobacz jak wyglądają zajęcia z Grupą Street Workout Gdynia.



Obecnie grupa liczy około 30 czynnie trenujących osób, zarówno znacznie już zaawansowanych, jak i zupełnie początkujących.

- Nie uznajemy granic wiekowych ani płciowych, są wśród nas nastolatkowie jak i panie i panowie w wieku ponad 30 lat. Wielu z nas uprawia inne sporty niezależnie od kalisteniki i każdy wnosi do treningu coś od siebie - wyjaśnia Gołębski.

Kalistenikę może uprawiać każdy, ma ona pozytywny wpływ na postawę, sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Oparta jest wyłącznie na wykonywaniu naturalnych ruchów i rozwijaniu pełnego potencjału ludzkiego ciała.

- Elementy gimnastyczne, siłowe i gibkość występują na porządku dziennym w treningach, które prowadzimy. Bazą i podstawą jest ogólna sprawność siłowa wszystkich mięśni ciała. Programy oparte na wielokrotnych powtórzeniach pompek, "brzuszków", przysiadów i podciągnięć pozwalają w późniejszym etapie na wykonywanie coraz bardziej imponujących ewolucji i figur - flagi, wagi, oraz innych elementów, które ewoluują tak szybko, że czasem ciężko je nazwać. Zaczerpnięte z gimnastyki oraz akrobatyki, wsparte mocną bazą siłową stanowią niesamowity pokaz mocy ludzkiego ciała, sprawności i twardej psychiki - tłumaczy Sebastian Parat.

Treningi prowadzone przez Grupę Street Workout Gdynia odbywają się cztery razy w tygodniu. Uczestnicy zawsze spotykają się w tym samym miejscu - na drążkach treningowych na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni pomiędzy restauracją Barracuda a parkingiem. Koszt udziału w pojedynczych zajęciach wynosi 5 zł.

TRENINGI STREETWORKOUT NA BULWARZE NADMORSKIM
Grupa zaawansowana:
poniedziałek, środa, piątek
godzina 20-21:30

Trener: Sebastian "Gizmo" Parat
Trening siły ogólnorozwojowej, ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych naraz, siła maksymalna, siła izometryczna, stabilizacja mięśniowa, sylwetka gimnastyczna, stretching, siła gimnastyczna/techniczna: wagi, flagi, stanie na rękach, itp.

Grupa podstawowa:
poniedziałek, środa, piątek
godzina 20-21:30

sobota
godzina 11-12:30

Trener: Grzegorz "Drwal" Gołębski
Ogólna sprawność ruchowa, wytrzymałość siłowa, świadomość ciała, ustawianie sylwetki, stretching, trening ogólnorozwojowy/wprowadzający do elementów gimnastycznych, budowanie bazy mięśniowej
.

Miejsca

Opinie (28)

  • fajne chłopaki (4)

    ja tam będę przychodzić popatrzeć na chłopaków :D

    • 8 2

    • co za ciepły Faggot

      • 3 3

    • Biedroń? To ty?

      • 3 1

    • Fajne meskie cialka (1)

      Chetnie popatrze

      • 0 0

      • a ja chętnie popatrzę jak patrzysz :)

        • 0 0

  • (2)

    Świetna sprawa. Po pierwsze na świeżym powietrzu a nie zapoconej siłowni- wylęgarni wszelkiego rodzaju bakterii. Po drugie bezpłatnie. Innymi słowy tanio i dobrze.

    • 7 4

    • zgadza sie ale sie zdecyduj bo bezplatnie to nie jest a tanio oznacza ze cos kosztuje

      mylisz pojęcia i zaprzeczasz sam sobie. Jest tanio bo 5 zł ale nie bezpłatnie.

      • 5 1

    • a pierwsze kilka zdan przeczytales

      nie za darmo
      a za 5 zeta

      • 1 1

  • Niestety jak zawsze jest cos ciekawego to w Gdyni! (5)

    "sprzętu miejskiego - drążków i infrastruktury przeznaczonej do treningów ogólnorozwojowych" !U nas w budyniolandzie dopiero w projektach obywatelskich takie mają zostać zbudowane!! trening z obciążeniem własnego ciała to nic nowego do tego tez zostały wynalezione w USA taśmy które pomagają w takim treningu i zrobiły furorę .Są dosyć drogie.
    Świetny pomysł widziałem te grupy już dawno .i się nie dziwie ze biorą 5 zł to niewiele a zastępuje cała siłownie i na Świerzym powietrzu!!

    • 4 5

    • mało tego kiedyś takie elementy - do treningu, (1)

      były na co drugim placu do zabaw dla dzieci (równia, drążki, tzw.: "małpie gaje") ale w myśl przepisów unijnych usunięto wszystkie i na co trzecim placu pojawił się zestaw (domek ze zjeżdżalnią, huśtawka i ...).

      W parku nadmorskim przy molo na Zaspie sprzęty są tak rozrzucone, że mija się to z celem i są wykorzystywane sporadycznie.

      Trening znany od lat, niegdyś promowany a teraz "cud za niebotyczne pieniądze" wymagający "planów i wizualizacji", "budżetów obywatelskich".

      Pozdrowienia dla ćwiczących (zarówno na siłce jak i powietrzu, wodzie i lądzie. ...)

      • 3 1

      • zgadza sie były za PRLu nawet ale kochana unia i kochany rzad musiał wszystko zlikwidowac w imie przepisów

        dziękujemy bo jeszcze byśmy kontuzje złapali z przetrenowania:)

        • 1 0

    • Unia

      Unia zlikwidowała stare place dlatego że były niebezpieczne dla dzieci, ale jakimś cudem my wszyscy bawiliśmy sie właśnie na takich placach i żyjemy.

      • 1 1

    • ale chromolisz... (1)

      5 zł to bardzo dużo biorąc pod uwagę że sprzęt nie jest ich, teren zresztą też nie...

      A co do Gdańska masz przecież parkourowy plac:


      Typowy kanapowy malkontent, który nie ruszy palcem by sprawdzić a krzyczy jak baba na straganie...

      • 0 2

      • nie wkleiło linka - wpisz w wyszukiwarce: plac sportów miejskich gdańsk
        Przy ulicy Krosienka, bardzo blisko pomnika obrońców poczty polskiej.

        • 0 0

  • Fajna sprawa (1)

    Ja próbuję ćwiczyć na takim SW. Mieszkam koło lasu na Zakoniczynie. W lecie BUDYŃ wybudował PLAC zabaw, który jest rozlokowany po całym lesie. Coś tam można popróbować. Są drążki, drabiniki dla dzieci. Niedaleko są pseudo siłownie plenerowe.
    Brakuje czegoś takiego w Gdańsku w dzielnicach południowych !!! Prosta sprawa a i tak nie ma i nie ma.

    • 2 0

    • W dzielnicach na Północy

      również brakuje :/

      • 2 1

  • "Parkourowiec i tricker przerzucil sie na street workout." (1)

    Momencik, zajrzę do słownika.

    • 17 1

    • taki kraj już po Polsku nic nie rozumiem :)

      kraj emigrantów wracają i zarażają nawykami :)

      • 10 0

  • sport rulez !

    • 0 0

  • Czy DRWAL

    Przyjezdza z kasa fiskalna i wystawia paragon na 5 zl ? Czy kreci lody na boku ?

    • 12 2

  • Elegancko

    Wpadniemy w odwiedziny.

    • 0 0

  • Treningi bezpłatne SW GDYNIA (1)

    Główny "filar" grupy Street Workout Gdynia liczy sobie koło 10 osób. Jedna z nich jest Sebastian Parat ( Gizmo ), który prowadzi treningi za 5 zl, wspolnie z grupa liczaca kolo 20 osób, ale na tym możliwości sie nie kończą. Ja, Dawid Susicki ( osoba ze zdjecia powyzej ) wspólnie z przyjaciółmi z "filaru" grupy SW Gdynia organizujemu bezplatne treningi o różnych porach, ktore odbywaja niemalze codziennie przez caly tydzien. Jedyne co trzeba przyniesc, to samo motywację ;) Osoby zainteresowane zapraszam na WARSZTATY SW GDYNIA, ktore odbędą sie 12 kwietnia o godzinie 13:00 na drążkach pod restauracja "Barracuda ". Dokładne miejsce warsztatów:

    Plan warsztatów:
    Część I:
    1. Co to jest Street Workout? (Historia kalisteniki, rozwój społeczeństwa Street Workout)
    2. Workout - alternatywa dla siłowni, czyli różnice między kalisteniką, a treningiem z ciężarami.
    3. Wytrzymałość i siła - Dwa rodzaje kalisteniki, czyli jak ćwiczyć by zwiększyć również siłę.
    4. Kobieta, a kalistenika - dyscyplina nie tylko dla mężczyzn.
    5. Od czego zacząć? Jak trenować w kolejnych etapach?
    6. Czym różni się BarStyle, BarDance, Flying - odmiany Street Workout.
    7. Pytania do prowadzących.

    Część II:
    Wspólny trening:
    - Grupa początkująca.
    - Grupa zaawansowana.

    • 7 1

    • Postaram się przyjść, zobaczymy na co mnie stać :)

      • 0 0

  • Streetcar

    A ja trenuję codziennie streetcar run (bieg do tramwaju)

    • 3 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najczęściej czytane