w każdy poniedziałek (do 18.12.) g. 17:15 - 18:45
Gdańsk, III LO
Gdańsk, III LO
Imprezy
-
bilety 30 zł
-
w każdy poniedziałek (do 18.12.) g. 19:50 - 21:20
Gdańsk Oliwa, Szkoła Yogi Z. Netterbilety 40 zł
-
w każdy wtorek (do 18.12.) g. 19:00 - 20:30
Gdańsk Wrzeszczbilety 40 zł
O nas
Programy Akademii Redukcji Stresu, w zależności od potrzeb, mogą składać się z dwóch odpowiednio skomponowanych części: Teoretycznej gdzie przedstawione będzie pojęcie stresu w kontekście różnych podejść psychologicznych. Omówione będą procesy biochemiczne i fizjologiczne związane z powstawaniem stresu, jak i sposoby jego niwelowania. Położony będzie nacisk na kluczową rolę, jaką odgrywa świadomość i zmiana stylu życia w kształtowaniu postaw wolnych od napięć i stresu. Dowiecie się również wiele dobrego na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z tym zjawiskiem, oraz omówiona będzie rola jaką odgrywa zdrowe i zbalansowane żywienie. Praktycznej, gdzie zaprezentowane będą podstawowe techniki pracy z ciałem w formie praktyk uelastyczniających kręgosłup i wzmacniających układ nerwowy i odpornościowy, szczególnie narażone na negatywne wpływy długotrwałego stresu. Poznamy zasady prawidłowego głębokiego oddechu. Zaznajomimy się z technikami uspokajania umysłu. Będziemy obserwować swoje emocje i nauczymy się adekwatnie reagować na sytuację życiową. Szereg tych ćwiczeń będzie można wykorzystać bezpośrednio w swoim miejscu pracy, lub w domu bez konieczności stwarzania dodatkowych warunków przestrzennych. Doświadczycie również rozluźniających praktyk relaksacyjnych. Dowiemy się jak radzić sobie z natarczywymi myślami i chaosem myślowym, jak wzmocnić koncentrację i na koniec jak czerpać radość z życia pełnymi garściami!!! W zależności od potrzeb i możliwości czasowo-przestrzennych obydwie części mogą być odpowiednio rozbudowane i tak dopasowane, aby uzyskać optymalne rezultaty i korzyści dla uczestników.