To, co jemy stanowi istotną rolę w prewencji chorób zębów i przyzębia. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukry proste prowadzi do szybszego rozwoju próchnicy,…
PSYCHOLOG, PSYCHODIETETYK
Aleksandra Włodkowska
Terapia psychologiczna dla osób z zaburzeniami w odżywianiu
O MNIE
Nazywam się Aleksandra Włodkowska i jestem psychodietetykiem, magistrem psychologii – absolwentką Uniwersytetu SWPS na wydziale psychologii oraz studiów podyplomowych na kierunkach Public Relations w biznesie na Uniwersytecie Szczecińskim oraz Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS.
TERAPIA PSYCHODIETETYCZNA
Pracuję z osobami z różnego rodzaju zaburzeniami w odżywianiu, głównie takimi jak nadwaga i otyłość- szczególnie w przypadkach, kiedy poprzednie próby redukcji masy ciała nie przyniosły trwałych rezultatów i dochodziło do efektu jo-jo. Przyczyna takiego stanu nie zawsze wynika z niewłaściwego sposobu odżywiania lub zbyt małej aktywności fizycznej, lecz często może mieć nieuświadomione podłoże psychiczne, które dzięki szczegółowemu wywiadowi, rozmowom oraz obserwacji pomagam odkryć.
W terapii łączę wiedzę z zakresu żywienia i dostosowywania diety do zapotrzebowania danej osoby z wiedzą psychologiczną, dzięki której odsłaniam stojące za zachowaniami żywieniowymi powody oraz indywidualne potrzeby Pacjenta. W sposób holistyczny podchodzę do kwestii żywieniowych i zaburzeń w odżywianiu. Proponuję konkretne sposoby na zmianę obecnych nawyków żywieniowych i przy wykorzystaniu różnych technik terapeutycznych oraz ćwiczeń pomagam wprowadzić nowe zalecenia w życie.
PORADNICTWO PSYCHOLOGICZNE
Udzielam porad rodzicom i opiekunom dzieci, które niechętnie jedzą lub jedzą zbyt dużo. Jedni rodzice podejmują różne próby zachęcenia dziecka do zjedzenia czegokolwiek, drudzy przekarmiają dzieci i poprzez niewiedzę skazują je na niemal dożywotnie zmaganie się z nadmiarem tkanki tłuszczowej i problemami zarówno zdrowotnymi jak i emocjonalno-społecznymi. Pomagam rodzicom w znalezieniu sedna problemów żywieniowych ich dzieci, w ustaleniu planu wdrożenia zmian oraz w znalezieniu wspólnego języka, bo im bardziej rodzic naciska, tym więcej w dziecku buntu, oporu i złości.
EDUKACJA ŻYWIENIOWA
Uczę i szkolę w zakresie potrzeb żywieniowych dzieci i młodzieży – sposób żywienia dziecka ma wpływ na jego rozwój poznawczy oraz postępy w nauce, ponieważ procesy myślowe są ściśle związane z rozwojem anatomicznym mózgu, na który wpływ mają m.in. składniki pokarmowe diety. Edukuję, które produkty warto jeść, których unikać oraz jakie błędy żywieniowe nieświadomie popełniają rodzice/ opiekunowie i jak się ich ustrzegać.
Prowadzę spotkania dla osób dorosłych chcących schudnąć, którzy nie widzą od czego zacząć. Doradzam jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, co jeść, żeby mieć energię i jednocześnie chudnąć oraz jak zmienić styl życia bez presji związanej z wagą, lecz dla dobrego zdrowia psychofizycznego.
TERAPIA ZABURZEŃ W ODŻYWIANIU
Pacjenci przejawiającymi różnego rodzaju zaburzenia w odżywaniu, takie jak anoreksja, bulimia, ortoreksja, permareksja, pregoreksja, syndrom nocnego jedzenia (NES), zaburzenia z napadami objadania się, jedzenie emocjonalne itp. Bardzo ważną rolę w sposobie odżywiania się pełnią procesy emocjonalne. Emocje mają kluczowy wpływ na ilość spożywanego pokarmu – te negatywne powodują ryzyko rozwoju zaburzeń, więc w procesie terapeutycznym pracuję z Pacjentem nad strategiami regulacji emocji.
UKŁADANIE JADŁOSPISÓW
We współpracy z dietetykiem przygotowuję diety dobrane do indywidualnych potrzeb Pacjenta, zgodne z jego aktualnym stanem zdrowia, dopasowane do preferencji smakowych oraz trybu życia.
KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z MOJEJ POMOCY?
Spotkania ze mną są dla Ciebie, jeśli:
Nieustannie chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić.
Próbujesz nowych diet i nawet jak są efekty to szybko tracisz motywację.
W sposób niekontrolowany objadasz się, a później masz wyrzuty sumienia.
Zastanawiasz się skąd biorą się w Twojej rodzinie problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi poradzić.
Krążysz między restrykcyjną dietą, a całkowitą “rozpustą”.
Chcesz w końcu „dogadać” się z jedzeniem i cieszyć wewnętrznym spokojem.
Chcesz zapobiec powrotom efektu jo-jo.
KORZYŚCI ZE SPOTKAŃ
Warto spotkać się ze mną, żeby:
Zmienić niezdrowe przekonania o sobie i jedzeniu: „Nigdy nie schudnę, bo nie mam silnej woli”, „Z tą tuszą nie znajdę dobrej pracy”, „Jak przejdę na dietę odchudzającą będę głodna i zła”.
Przekierować myśli nieustannie krążące wokół jedzenia na inny tor.
Oprzeć się presji bycia szczupłym i wysportowanym.
Zweryfikować mity dotyczące jedzenia: „Zjedz mięsko, zostaw ziemniaki”, „Dieta keto codziennie i schudniesz od 10 do 15 kg w miesiąc, bez ćwiczeń i wyrzeczeń”, „Po 18:00 nie wolno jeść”, „Produkty bez glutenu i laktozy są zdrowsze”. „Słodycze można jeść tylko raz w tygodniu”.
Zaangażować się w proces zmiany nawyków żywieniowych – nie ma zdrowego odchudzania bez poświęcenia temu czasu i uwagi.
Nauczyć się odczytywać sygnały swojego ciała i trafnie odróżniać te fizjologiczne od emocjonalnych.
PORADNIK
W naszym poradniku znajdziecie artykuły z zakresu psychodietetyki, zdrowego odżywiania dorosłych i dzieci oraz wybrane diety.
10 powodów, dla których warto pić kawę. Jeżeli zastanawiasz się czy rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy jest dobrym pomysłem, to przeczytaj o jej nieocenionych właściwościach.
Bagatelizowanie wagi snu w życiu to niechlubna epidemia naszych czasów. A przecież sen to jeden z głównych elementów mających ogromny wpływ nie tylko bezpośrednio na…
KALKULATOR BMI
Rezerwacja wizyty
Zarezerwuj sesję drogą mailową: kontakt@fxbalans.pl lub telefonicznie: 608 463 477
Sesje odbywają się stacjonarnie w Gdyni przy ul. Strzelców 40 lub w systemie online, za pośrednictwem Google Meet.
Cennik
Pierwsza sesja
Pierwsza sesja psychodietetyczna to głównie analiza potrzeb Pacjenta, jego stanu zdrowia i nawyków żywieniowych. Czas trwania: 60 min.
Cena: 180 zł
Kolejna sesja
Kolejne sesje polegają na ustaleniu planu zmian i jego sukcesywnym wdrażaniu.
Czas trwania: 50 min.
Cena: 150 zł
Pakiet 4 sesji
Pakiet obejmuje 4 sesje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu.
Czas trwania: 4 x 50 min.
Cena: 550 zł