“Trening rozwija nie tylko mięśnie... Ale przede wszystkim silną wolę, cierpliwość i samodyscyplinę.”
Taniec jest moją pasją…
Balet klasyczny i nowoczesny były nieodłączną częścią mojego życia.
Poszukując Piękna, Subtelności i Siły w ruchu odnalazłam Siebie w „ćwiczeniach Pilatesa”.
Patrząc, jak zmieniają się moje podopieczne przez 20 lat pracy, jako instruktora tej metody dały mi i wciąż dają wiele radości.
Bowiem Piękno, Subtelność i Siła jest w każdym z nas. Idąc dalej tą ścieżką 'wylądowałam" na Hawajach. :)
Masaż Hawajski Lomi, Lomi Nui uzupełnia moją pracę z ciałem na wielu poziomach.
Dodatkowo moi klienci mogą skorzystać z zabiegów Aromaterapia, olejkami eterycznymi klas terapeutycznych.
“Trening rozwija nie tylko mięśnie... Ale przede wszystkim silną wolę, cierpliwość i samodyscyplinę.”
Maksymalna liczba uczestników to 6 osób. Aktualny grafik zajęć na stronie facebook Mila Studio, lub drogą mailową. Możliwość utworzenie nowej grupy przy większej ilości osób chętnych.
Na pierwszym spotkaniu omawiamy cele do osiągnięcia, tj. siła, relaksacja, elastyczność, utrata wagi, kształtowanie sylwetki, redukcja bólu. Następnie wykonuję analizę postawy, test długości i siły mięśni. Przy opracowywaniu treningu indywidualnego uwzględniam wszystkie dyscharmonie i wady postawy. Możliwa jest też konsultacja z dietetykiem medycznym i hiropraktykiem.
Masaż Hawajski Lomi Lomi Nui - wyjątkowy sposób na zrelaksowanie ciała i umysłu.
Aromaterapia - masaż Aromatouch, konsultacje i warsztaty z aromaterapii, sprzedaż olejków eterycznych
klasy terapeutycznej i wybór mieszanek do własnych potrzeb.
Hirudoterapia - zabiegi pijawkami medycznymi.
"Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem." - Thomas Dreier
Metoda Pilatesa to unikalny system ćwiczeń, który podnosi poziom prawidłowej postawy i czucie ciała w przestrzeni. W efekcie ciało jest smuklejsze, mięśnie silniejsze i uelastycznione. System ten polecany jest każdemu niezaleznie od wieku i kondycji fizycznej.
Propunję kilka różnych lekcji w tym zakresie:
Cena 40 zł zajęcia grupowe w karnecie, 40 zł jednorazowe wejscie
ZamknijTo wszechstronne i precyzyjnie opracowane metody treningu z nurtu Body & Mind, stworzone przez Roberta Steinbachera. Łączy elemnty jogi, fizjoterapii i japonskiego DO IN, klasycznych technik oddechu. Poprzez współdziałanie treningu i relaksacji doprowadza do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii.
Cena 40 zł zajęcia w karnecie i 40 zł. Jednorazowe wejście.
ZamknijStudio wyposażone jest w niezbędne sprzęty Reformer i Chair.
to specjalistyczny przyrząd do ćwiczenia metodą Pilatesa. Joseph Pilates zaprojektował to urządzenie dla rehabilitacji rannych podczas I wojny światowej, gdy był internowany w obozie, w którym pracował jako pielęgniarz. Reformer to urządzenie, które pozwala oderwać się od ćwiczeń na macie i pozwala wykonywać ćwiczenia nawet osobom, które mają np. problemy z kręgosłupem. Na łóżku, można wykonać od 200 do 400 różnych ćwiczeń. Ćwiczenia możemy wykonywać w pozycji siedzącej, w klęku, leżąc na plecach, brzuchu, na boku i w pozycji stojącej, poza tym z różnym obciążeniem i w różnym zakresie ruchu. Pozwala skupić się na poszczególnych partiach mięśni i na precyzyjnie wykonywanych ruchach.
to stabilna platforma/siedzisko, z ruchomym nożnym pedałem na sprężynie o kilkustopniowym obciążeniu. Lekki, prosty w obsłudze przyrząd oraz wygodne siedzisko sprawia, że można na nim leżeć, siedzieć, ustawiać ciało w różnych pozycjach dla pozyskania ciekawych rozwiązań treningowych. Dodatkowo wykorzystując drobne akcesoria typu: obręcze, piłeczki, można tworzyć nieskończoną kombinację ćwiczeń pilates. Krzesło daje nam możliwość rzeźbienia, nóg, pośladków, ramion, pleców, podczas gdy mięśnie brzucha pozostają wciąż napięte. Łączenie wielu elementów ruchu umożliwia prowadzenie płynnego treningu pilates i utrzymanie tętna na optymalnym poziomie do spalania kalorii.
Cena 1 osoba za jednorazowe wejście 160 zł, karnet 4 wejścia 560 zł.
Cena 2 osoby za jednorazowe wejście 220 zł, karnet 4 wejścia 800 zł.
Zamknij
Zajęcia dedykowane osobom o większych potrzebach.
Lomi Lomi jest tradycyjnym hawajskim masażem, relaksującym i regenerującym. Wykonuje się go przy użyciu ciepłego olejku, rozprowadzony bezpośrednio na skórze.
Masaż Hawajski Lomi, Lomi Nui 60 minut 200 zł, 90 minut 250 zł, dobór olejków eterycznych do masażu 30 zł.
Zabieg wykonuje tylko dla klientek Mila Pilates Studio
Zamknij
Masaż Aromatouch 60 min 140 zł.
Mieszanki olejków i wyrób kremów do indywidualnych potrzeb, według cennika.
Więcej na stronie facebook: "AromaMila-pracownia olejków"
„Brak poczucia własnej wartości nie jest dowodem na to, że człowiek jest bezwartościowy, tylko na to, że nigdy nie uwierzył we własne siły i nigdy nie poszukał w sobie pozytywnych cech i talentów, które na pewno posiada.”