Karolina Pawlak ,Trener personalny (specjalizacja kobiety w ciąży)
O nas
I nie mówię tutaj o wyciskaniu nie wiadomo jakich ciężarów na siłowni i trenowaniu 5 razy w tygodniu… Kraty na brzuchu z tego nie będzie :) mowa o świadomości, jak ważny w naszym życiu jest ruch i ile korzyści, nie tylko wizualnych, niesie ze sobą!
Dlatego namawiam Was mamuśki (i nie tylko ) do wykrzesania z siebie energii i zadbania o siebie! Zacznij od jednego dnia tygodniu, może z czasem uda się wygospodarować czas na dwa treningi… Warto spróbować! Szczęśliwa mama, to szczęśliwe dziecko/dzieci! Każdy trening to odskocznia psychiczna, oderwanie się na chwilę od roli mamy, no i oczywiście dążenie do upragnionej sylwetki!
Jestem Absolwentką Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego oraz dyplomowaną Fizjoterapeutką. Od najmłodszych lat byłam związana ze sportem oraz tańcem. Jako dziecko uczęszczałam do Szkoły Baletowej w Gdańsku. Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęłam w 2005 roku. Uczestniczyłam w wielu międzynarodowych konwencjach i eventach w Polsce i w Europie.
Człowiek uczy się całe życie, dlatego ciągle dokształcam się i poszerzam wiedzę, uczestnicząc w różnych warsztatach i szkoleniach. W 2011 roku uzyskałam dyplom Trenera Personalnego. Specjalizuję się w treningach z kobietami w ciąży. Ułatwiam także powrót do formy po porodzie oraz dbam, aby forma utrzymywała się przed kolejną ciążą.(jestem certyfikowaną trenerką przyszłych mam) Oczywiście przygotowuje fizycznie również kobiety które szykują się do ciąży :)
W trakcie sesji treningowych korzystam z wielu przyrządów takich jak: piłka, bosu, easy Ball, step, gumy, sztanga, hantelki, skrzynia, taśmy oraz TRX (jestem certyfikowaną trenerką TRX).Sesje treningowe odbywają się w City Fit w Oliwie lub w moim małym domowym studio fitness. (górny wrzeszcz).W swojej ofercie oczywiście mam również treningi on-line i rozpisanie treningów do samodzielnego ćwiczenia.
Oceny (100)
Świetna i profesjonalna obsługa Pani Trener Bardzo dobra współpraca w czasie ciąży i przed nią. Zdecydowanie polecam Karolinę!
Trener personalny
Miła, ciepła i motywująca. Zawsze przygotowana i punktualna.
Trener personalny
Karolina jest świetną trenerką i mega pozytywną osobą :). Z jej pomocą udało mi się wypracować rutynę treningów. Treningi, które układa Karolina, są zróżnicowane i ciekawe - można popracować nad różnymi aspektami sprawności :). Polecam!
Trener personalny
Do Karoliny zgłosiłam się żeby wrócić do treningów będąc w 5-tym miesiącu ciąży. Umówiłyśmy się na kilka treningów i wykupiłam plan treningowy. Karolina dostosowała ćwiczenia do moich potrzeb i możliwości, jest bardzo pozytywną osobą, pełną energii, trening z nią to czysta przyjemność :)
Trener personalny
Ćwiczę z Karoliną od prawie roku i bardzo sobie cenię naszą współpracę. Karolina jest zawsze przygotowana, profesjonalna, miła i świetnie motywuje. Polecam każdemu! Nie wyobrażam sobie już nie mieć treningów z Karolą️
Trener personalny
Bardzo polecam Karoline jako trenera, ktory może pomóc wrócić do aktywnego zycia po porodzie. Byłam bardzo słaba, nie czułam po cięciu dół brzucha w ogóle i nie mogłam robić najprostszych cwiczeń. Jestem mega wdzięczna Karolinie za cierpliwość i wiarę w to, że mi się uda :)
Trener personalny
Powrót do ćwiczeń okazał się mniej bolesny właśnie dzięki Karolinie. Przy niej czuję, że mogę wszystko. Ćwiczenia dobrane do moich potrzeb i możliwości. Bez nacisku, bez spiny, bez patosu. Tak jak lubię. Dziękuję i polecam każdemu kto szuka osoby na maxa tolerancyjnej i otwartej a przy tym super profesjonalnej!
Trener personalny
Charyzma, energia, profesjonalizm, ogrom wiedzy plus zdrowe ludzkie podejście. Mega polecam treningi z Karoliną można się zdrowo zarazić trenując z taką fajna babką !
Trener personalny
świetny trener personalny!!! Efekty wspólnej pracy więcej niż zadowalające. Treningi są przemyślane i dostosowane do kondycji oraz potrzeb ćwiczącego. Kiedy organizm chwilowo się poddaje - można spokojnie złapać oddech i wydłużyć przerwę, ale do tego czasu nie ma taryfy ulgowej i tak powinno być :) Karolina jest bardzo kontaktowa i zawsze uśmiechnięta; można z nią przegadać cały trening godzina intensywnych ćwiczeń mija w mgnieniu oka :) Jeśli szukacie konkretnego trenera, ale i sympatycznej osoby, która prędzej was rozbawi, niż zestresuje polecam z całego serca!
Trener personalny
Plan treningowy dopasowany pod twoje możliwości, wiek i to co chcesz osiągnąć. Profesjonalne podejście do pracy. Przemiła osoba z wielką charyzmą i chęcią pomocy innym. Serdecznie polecam! ️
Trener personalny
Dzięki treningom z Karoliną wracam do formy po miesiącach spędzonych w domu z dzieckiem, Czuję, że odbudowuję się nie tylko fizycznie, ale też mentalnie. Polecam wszystkim!
Trener personalny
Karolina jest bardzo pozytywną i uśmiechniętą osobą, która zdecydowanie zna się na tym co robi i chętnie dzieli się swoją wiedzą. Treningi są prowadzone profesjonalnie, a przy tym atmosfera zajęć bardzo fajna. Zdecydowanie polecam!
Mega polecam! Ćwiczę z Karoliną 3 miesiąc i już widzę różnicę. Kondycja i wytrzymałość mocno się poprawiła! Powoli odhaczamy nasze cele. Do tego super klimat na treningach. Generalnie mega profesjonalizm!
Trener personalny
Dopasowane treningi do wieku i możliwości. Dużo porad. Spokojne tłumaczenie co i jak wykonywać żeby osiągnąć zamierzony efekt. Polecam kobietom w każdym wieku, nawet starszym jak ja.
Trener personalny
Niestety mimo wielu pozytywnych opinii, ja tej Pani nie polecam. Zlecilam trenerce bardzo proste zdanie, czyli to by ulozyla mi plan cwiczen silowych i by nauczyla mnie je poprawnie wykonywac. W sposob w jaki trenerka funkcjonuje, moze byc przydatne dla wielu osob, ale dla wielu moze rowniez on byc przekraczaniem wielu granic i p Karolina zupelnie nie reflektuje sie na temat indywidualnych potrzeb klienta. Bylam notorycznie nagabywana na tematy, ktore wykraczyly poza zakres treningow i zostawaly mi wpychane porady o ktore nigdy nie prosilam. Granice zostaly grubo przekroczone, gdy zachorowalam i trenerka nie dawala mi spokoju codziennymi wiadomosciami. Wspolpraca dla mnie juz nie miala racji bytu, gdy Karolina ''zalecila'' mi zignorowac zalecenie lekarza i doradzala mi planowanie cwiczen po 3 dniach braniu antybiotykow. Podczas choroby i goraczki dostawalam zlote rady takie jak to by juz ''cisnac'' na silownie za 2 dni. Moze i byla to intencja by zmotywowac, ale brak wyczucia sytuacji i empatii niestety wychodzi jako brak poszanowania dla klienta i czlowieka. Warto wziac to pod uwage i byc swiadomym w co ktos sie pakuje :)
Odpowiedź obiektu:
Julia mocno się minełaś z prawdą
Trener personalny
Ćwiczę z Karolą prawie 5 lat! Najlepsza! Ta charyzma,energia,zrozumienie,motywacja :) bardzo Wam polecam o ile Karola znajdzie miejsce w grafiku bo z tym jest kłopot ;)
Trener personalny
Polecam wszystkim usługi pani Karoliny
Trener personalny
Karola jest super, bardzo kontaktowa i pomocna.
Trener personalny
Niedawno zaczęłam trafiłam do Karoliny dzięki opinii osób które ćwiczą z Karoliną kilka latpełen profesjonalizm ..
Trener personalny
Najlepsza! Pełne zaangażowanie, dobór ćwiczeń, motywacja no i ta pozytywna energia!!!
Trener personalny