- Kino
- Mapa
- Ogłoszenia
- Forum
- Komunikacja
- Raport
-
Więcej
- Aktywne Trójmiasto
- Ankiety
- Barometr nieruchomości
- Biznes
- Ceny paliw
- Deluxe
- Dziecko
- Firmy z Trójmiasta
- Forum
- Gdzie zjeść
- Historia
- Imprezy i wydarzenia
- Ogłoszenia
- Panoramy
- PKM - rozkład jazdy
- Pogoda
- Pożegnania
- Praca
- Promocje
- Quiz
- Ranking
- Raport z Trójmiasta
- Rowery
- Rozkład PKP
- Rozrywka
- SKM - rozkład jazdy
- Sport
- Trojmiasto TV
- Turystyka
- Wiadomości
- Wybory
- Zdjęcia
- Zdrowie i Uroda
- ZKM Gdynia
- ZTM Gdańsk
- Zwierzaki
Anna Sztetner - treningi personalne dla kobiet
Otwarte do 19:00
więcej
Działalność on-line Po umówieniu telefonicznym
4
3
2
1
FilmyArtykuły o nas
-
16 maja 2023 (10 opinii) -
31 października 2019 (36 opinii)
-
24 października 2019 (54 opinie)
O nas
Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie szukasz wsparcia!
Zapraszam Cię do świata treningów dla kobiet!
W przepięknym trójmiejskim plenerze, na świeżym powietrzu zadbam o Twoją kondycję, ciało i dobre samopoczucie.
Czy jesteś gotowa na zmiany?
Zapraszam!
Nazywam się Anna Sztetner, jestem trenerką personalną.
Pracuję z kobietami i dla kobiet!
Trenujemy na świeżym powietrzu w przepięknych okolicznościach trójmiejskiej przyrody i bogatej infrastruktury sportowej.
Więc jeśli chciałabyś rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z aktywnością fizyczną zapraszam Cię serdecznie do współpracy!
SO! FIT by sztetner to pakiety treningowe stworzone dla kobiet.
W mojej ofercie znajdziesz zajęcia
> dla kobiet w każdym wieku
> dla kobiet planujących zajść w ciążę
> dla kobiet w ciąży
> dla mam
> dla seniorek
Gwarantuję Ci:
- profesjonalną i rzetelną opiekę
- dopasowane metody i formy treningowe
- wspólną realizację Twoich celów
- kontrolę i monitorowanie postępów
- wysoką jakość w przystępnych cenach
Czy warto?
Mój autorski program treningowy oparty jest na wiedzy, wieloletnim doświadczeniu oraz licznych szkoleniach. Jestem kobietą, mamą 3-ki dzieci. Wiem z jakimi problemami się zmagasz i potrafię im zapobiec.
Dlaczego Ja?
Ponieważ jestem certyfikowanym trenerem personalnym, mgr wychowania fizycznego, trenerem gimnastyki, instruktorem fitness, wielokrotną mistrzynią Polski w gimnastyce, akrobatyce, fitness. Reprezentowałam Polskę na Mistrzostwach Świata oraz Mistrzostwach Europy, a wykonany przeze mnie element gimnastyczny został sygnowany moim nazwiskiem.
Gdzie ćwiczymy?
Ćwiczymy na świeżym powietrzu w okolicach Żabianki, Przymorza, Sopotu, Brzeźna, Oliwy.
W przypadku niepogody możemy wykorzystać Twój lub mój dom, siłownię na Twoim osiedlu (jeśli taką posiadasz) lub zaprzyjaźnioną siłownię w Centrum Sportów Rakietowych w Gdańsku (Multisport).
Jak ćwiczymy?
Trenujemy głównie w oparciu o wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Mocno zakorzenione we mnie nawyki gimnastyczne a także wieloletnie doświadczenie utwierdzają mnie w przekonaniu, iż jest to doskonała forma aktywności fizycznej dla kobiet.
Wykorzystujemy drobny sprzęt typu: TRX, piłki lekarskie, ciężarki, gumy, step itd.
Treningi są różnorodne i wszechstronne.
Trening kobiet jest specyficzny i będzie przynosił wymierne efekty wyłącznie wtedy, kiedy zostanie uwzględniony szereg indywidualnych komponentów dotyczących np. budowy ciała, cyklu miesięcznego czy też historii przebiegu ciąży i porodów. Nie testuj swojego ciała, trenuj pod okiem specjalisty.
Zapraszam serdecznie,
Anna Sztetner
Zapraszam Cię do świata treningów dla kobiet!
W przepięknym trójmiejskim plenerze, na świeżym powietrzu zadbam o Twoją kondycję, ciało i dobre samopoczucie.
Czy jesteś gotowa na zmiany?
Zapraszam!
Nazywam się Anna Sztetner, jestem trenerką personalną.
Pracuję z kobietami i dla kobiet!
Trenujemy na świeżym powietrzu w przepięknych okolicznościach trójmiejskiej przyrody i bogatej infrastruktury sportowej.
Więc jeśli chciałabyś rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z aktywnością fizyczną zapraszam Cię serdecznie do współpracy!
SO! FIT by sztetner to pakiety treningowe stworzone dla kobiet.
W mojej ofercie znajdziesz zajęcia
> dla kobiet w każdym wieku
> dla kobiet planujących zajść w ciążę
> dla kobiet w ciąży
> dla mam
> dla seniorek
Gwarantuję Ci:
- profesjonalną i rzetelną opiekę
- dopasowane metody i formy treningowe
- wspólną realizację Twoich celów
- kontrolę i monitorowanie postępów
- wysoką jakość w przystępnych cenach
Czy warto?
Mój autorski program treningowy oparty jest na wiedzy, wieloletnim doświadczeniu oraz licznych szkoleniach. Jestem kobietą, mamą 3-ki dzieci. Wiem z jakimi problemami się zmagasz i potrafię im zapobiec.
Dlaczego Ja?
Ponieważ jestem certyfikowanym trenerem personalnym, mgr wychowania fizycznego, trenerem gimnastyki, instruktorem fitness, wielokrotną mistrzynią Polski w gimnastyce, akrobatyce, fitness. Reprezentowałam Polskę na Mistrzostwach Świata oraz Mistrzostwach Europy, a wykonany przeze mnie element gimnastyczny został sygnowany moim nazwiskiem.
Gdzie ćwiczymy?
Ćwiczymy na świeżym powietrzu w okolicach Żabianki, Przymorza, Sopotu, Brzeźna, Oliwy.
W przypadku niepogody możemy wykorzystać Twój lub mój dom, siłownię na Twoim osiedlu (jeśli taką posiadasz) lub zaprzyjaźnioną siłownię w Centrum Sportów Rakietowych w Gdańsku (Multisport).
Jak ćwiczymy?
Trenujemy głównie w oparciu o wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Mocno zakorzenione we mnie nawyki gimnastyczne a także wieloletnie doświadczenie utwierdzają mnie w przekonaniu, iż jest to doskonała forma aktywności fizycznej dla kobiet.
Wykorzystujemy drobny sprzęt typu: TRX, piłki lekarskie, ciężarki, gumy, step itd.
Treningi są różnorodne i wszechstronne.
Trening kobiet jest specyficzny i będzie przynosił wymierne efekty wyłącznie wtedy, kiedy zostanie uwzględniony szereg indywidualnych komponentów dotyczących np. budowy ciała, cyklu miesięcznego czy też historii przebiegu ciąży i porodów. Nie testuj swojego ciała, trenuj pod okiem specjalisty.
Zapraszam serdecznie,
Anna Sztetner
Najczęściej zadawane pytania
Gdzie odbywają się treningi outdoorowe?
Większość treningów prowadzę w okolicach Żabianki oraz Ergo Areny (granica Gdańska i Sopotu).
Treningi pod dachem prowadzę w Centrum Sportów Rakietowych w Gdańsku
Treningi pod dachem prowadzę w Centrum Sportów Rakietowych w Gdańsku
Ile kosztuje trening indywidualny/ grupowy?
Treningi sprzedaję w pakietach po 10 spotkań (częstotliwość 1 lub 2 x w tygodniu), pakiet 12 spotkań (częstotliwość 3 x w tygodniu) lub pojedyncze konsultacje.
Również treningi w małej grupie (2-3 osoby) sprzedawane są w ww pakietach.
Ze względu na okresowe promocje, pełną i aktualną ofertę przesyłam sms/ e-mail, FB, Instagram.
Również treningi w małej grupie (2-3 osoby) sprzedawane są w ww pakietach.
Ze względu na okresowe promocje, pełną i aktualną ofertę przesyłam sms/ e-mail, FB, Instagram.
Jak często należy trenować, żeby osiągnąć zamierzony cel?
Najczęściej wybieraną opcją są 2 spotkania w tygodniu. W tej sytuacji zachęcam do trzeciego treningu we własnym zakresie.
Najszybsze efekty przychodzą przy częstotliwości 3 x w tygodniu z zachowaniem systematyczności.
Spotkanie 1 x w tygodniu zalecane jest dla osób, które uprawiają inną aktywność fizyczną i jest to wówczas trening uzupełniający.
Najszybsze efekty przychodzą przy częstotliwości 3 x w tygodniu z zachowaniem systematyczności.
Spotkanie 1 x w tygodniu zalecane jest dla osób, które uprawiają inną aktywność fizyczną i jest to wówczas trening uzupełniający.
Jak rozpocząć współpracę?
Zachęcam do kontaktu telefonicznego.
Ustalimy termin pierwszego, bezpłatnego i niezobowiązującego spotkania, podczas którego bliżej się poznamy, omówimy Twój stan zdrowia oraz Twoje potrzeby. W trakcie spotkanie spróbujemy nakreślić wstępny plan działania.
Ustalimy termin pierwszego, bezpłatnego i niezobowiązującego spotkania, podczas którego bliżej się poznamy, omówimy Twój stan zdrowia oraz Twoje potrzeby. W trakcie spotkanie spróbujemy nakreślić wstępny plan działania.
W jakiej siłowni odbywają się treningi?
Treningi pod dachem prowadzę w Centrum Sportów Rakietowych w Gdańsku.
Jednak zdecydowana większość moich treningów to OUTDOOR, prowadzę je w okolicach Żabianki oraz Ergo Areny (granica Gdańska i Sopotu).
Jednak zdecydowana większość moich treningów to OUTDOOR, prowadzę je w okolicach Żabianki oraz Ergo Areny (granica Gdańska i Sopotu).
Czy trening w ciąży jest bezpieczny?
Tak, trening w ciąży jest bezpieczny. Bardzo często również jest wskazany. Niemniej jednak, aby trening w ciąży spełnił swoje założenia należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, który podczas wizyty powinien stwierdzić czy nie posiada Pani jakichkolwiek przeciwskazań do uprawiania aktywności fizycznej.
Jakie korzyści daje trening w ciąży?
Trening w ciąży to głównie przygotowanie do aktywnego porodu. Twoje ciało, układ mięśniowy oraz sercowo-naczyniowy stopniowo przygotowują się do bardzo dużego wysiłku jakim jest poród siłami natury. Twoje przyzwyczajone do wysiłku ciało poradzi sobie lepiej podczas połogu. Również po porodzie CC łatwiej Ci będzie funkcjonować. Trening w ciąży to również poznanie swojego ciała, nauka oddechu, techniki relaksacyjne i rozciągające.
Kiedy można wrócić do treningów po porodzie?
Jeśli lekarz nie zdecyduje inaczej, do treningów można wrócić po zakończonym połogu czyli po ok 6-8 tyg.
Oceny (22)
Super trenerka z mega doświadczeniem. Świetnie motywuje i prowadzi treningi .Polecam z całego serca
Trener personalny
Gorąco polecam treningi z Anią, treningi dopasowane do indywidualnych możliwości, co nie znaczy , że nie wymaga dużo więcej
Trener personalny