Aktywne
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Aktywne
Dodaj raport
Aktywne Trójmiasto Wiadomości
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Aktywna babeczka: Wybieramy rękawiczki treningowe

Joanna Puchala
6 września 2018 (artykuł sprzed 6 lat) 
Opinie (25)
Najnowszy artykuł na ten temat Aktywna babeczka - pożegnanie. Jak dbać o cerę i dłonie podczas treningu w mrozie?
Czy i jakie rękawiczki ubrać na trening do siłowni? Czy i jakie rękawiczki ubrać na trening do siłowni?

Czy i jakie rękawiczki ubrać na trening do siłowni?

fot. 123rf.com

Wybór rękawiczek treningowych do siłowni czy fitness wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem. W 4. odcinku cyklu "Aktywna babeczka" sprawdzamy, jak je dobrać, na co zwrócić uwagę i czy w ogóle są one nam niezbędne. Dwa tygodnie temu przypominaliśmy, czego nie powinno zabraknąć w torbie, z którą idziemy na trening. Natomiast 20 września popracujemy nad mięśniami brzucha.



Czy nosisz rękawiczki treningowe?

Już na wstępie podpowiemy wam, że rękawiczki nie są niezbędne podczas treningu. Jednak warto o nie zadbać, gdyż poprawiają jego komfort i zwiększają bezpieczeństwo treningu. Zmniejszają także ryzyko kontuzji. Jeśli zamierzamy w siłowni ćwiczyć intensywnie, to na pewno warto w nie zainwestować, a wcześniej dokonać świadomego wyboru uwzględniając własne predyspozycje, jak i upodobania.

Rękawiczki skórzane czy tekstylne?



O ile wybór pomiędzy rękawiczkami tekstylnymi a skórzanymi w dużej mierze będzie opierał się na indywidualnych preferencjach, to warto wziąć pod uwagę także względy praktyczne. Różnice sprowadzają się przede wszystkim do trwałości, wygody oraz ceny. Wiele zależy od stopnia zaawansowania naszych treningów, jak i tego, jakie ćwiczenia będziemy w nich wykonywać.

- Istnieje kilka rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę podczas wyboru rękawiczek treningowych. Z pewnością lepiej się sprawdzą rękawiczki z miękkiej skóry. Są stosunkowo droższe od rękawiczek tekstylnych, niemniej jednak komfort korzystania jest wysoki, dużo lepiej dopasowują się do naszej dłoni, charakteryzują się dobrą przyczepnością no i są trwalsze w użytkowaniu - mówi Anna Sztetner z So! Fit, Treningi personalne dla kobiet.
Rękawice tekstylne są głównie polecane osobom początkującym. Nie brakuje jednak osób trenujących regularnie, które wolą częściej wymieniać tego typu rękawice, gdy się zużyją niż postawić na skórzane. Pamiętajmy jednak, że rękawice tekstylne mogą nie być zbyt trwałe, a tańsze modele mogą wytrzymać zaledwie kilka treningów.

- Mam wrażenie, że w rękawiczkach z materiału mam lepszą pewność ruchów, tak jakbym miała bezpośredni kontakt z obciążeniem, które chwytam. Wiem, że wiele osób na moim miejscu zmieniłoby je na skórzane. Dla mnie jednak te skórzane są mniej wygodne - mówi Karolina, która na siłowni trenuje już od kilku lat.
Rękawice skórzane są znacznie bardziej odporne. Lepsze modele powinny wytrzymać nawet kilka lat.

- Skórzane rękawiczki lepiej się dopasowują i już po kilku treningach mam wrażenie, że zapamiętują kształt mojej dłoni. Te, w których trenuję od dwóch lat mają wewnątrz specjalną tkaninę, która jest miękka i komfortowa, przez co przyjemniej się trenuje - mówi Ania, która przetestowała już wiele par rękawiczek.

Ochrona w nadgarstku



Osoby podnoszące ciężary powinny wybierać modele z dodatkowym wzmocnieniem w nadgarstkach.

- Nadadzą się również dla osób po kontuzjach oraz dla każdego, kto przy zmęczeniu treningowym chciałby wspomóc prawidłowy uchwyt np. sztangi. Istotna jest również jakość mocowania rękawiczki, czyli najczęściej rzep. Aby rękawiczki spełniały swoją funkcję, muszą być dopasowane i dobrze przylegające również w części zapięcia - podkreśla Anna Sztetner.

Rozmiar rękawiczek



Rękawiczki powinny być przede wszystkim dopasowane do użytkownika. Nie powinny być ani za ciasne, ani za luźne.

- Nie mogą być za duże, jak również nie powinny uciskać, gdyż spowoduje to m.in. powstanie nieprzyjemnych otarć czy też odcisków. Za duże będą się podwijały utrudniając tym samym prawidłowy chwyt sztangi, za małe zaś będą zbyt mocno uciskać. Warto zwrócić uwagę na to, czy wierzchnia część rękawiczek będzie odprowadzała nadmiar ciepła i wilgoci. Cyrkulacja powietrza jest niezmiernie ważna dla higieny oraz komfortu ćwiczeń - podkreśla Anna Sztetner.
Pamiętajmy też, że rękawiczki powinny być przypisane do danej osoby. Nie wymieniajmy się nimi.

- Powinny mieć jednego właściciela. Nie warto pożyczać koledze czy też koleżance, zarówno ze względów higienicznych, jak również dlatego, iż z każdym treningiem dostosowują się do naszego kształtu dłoni, co czyni je wyjątkowymi tylko i wyłącznie dla nas samych - dodaje Sztetner.
"Aktywna babeczka" to cykl, w którym poruszamy tematy związane z aktywnością fizyczną. Znajdziecie tu damskie spojrzenie na sport i treningi, jednak informacje, które przeczytacie w tym cyklu, mogą okazać się przydatne nie tylko dla kobiet. Przedstawiamy pomysły na trening w parach, zespołach czy ofertę aktywności sportowej dla rodzin. Przybliżamy wam, z jakich sportowych propozycji możecie skorzystać w Trójmieście, podpowiadamy, jak przygotować się na trening i pokazujemy, że nie trzeba trenować zawodowo, żeby poczuć się po prostu dobrze.

Dotychczas w cyklu:
  1. Jak zacząć trenować?
  2. Sposoby na wypracowanie idealnej sylwetki?
  3. Czego nie powinno zabraknąć w torbie, którą zabieramy na trening?

Miejsca

Zobacz także

więcej artykułów (457)

Opinie (25) 3 zablokowane

  • 2018-09-06 06:22

    No to wiadomo, takie żeby logo Nike było widać. (1)

    Najlepiej maksymalnie żarówiaste i takie żeby łatwo się ćwiczyło że smartfonami lub selfstickiem. Wiadomo cały Facebook musi wiedzieć że się rusza zylasta d*pę raz w tygodniu dla lansu:-)

    6 lat

    • 25 1

    • 2018-09-07 14:58

      Lepsze ruszanie raz w tygodniu dla lansu niż ograniczenie się do aktywności wyłącznie w sekcji komentarzy.
      W każdym sporcie kluczowa jest motywacja. Czy jest nią chęć wygrania zawodów, przebiegnięcie konkretnego dystansu czy lans jest już rzeczą drugorzędną.

      opcjonalny

      6 lat

      • 0 2

  • 2018-09-06 06:59

    Tylko skórzane!

    Skóra lubi skórę :-)

    6 lat

    • 4 1

  • 2018-09-06 07:07

    Zawsze o takich marzyłem :)

    6 lat

    • 5 0

  • 2018-09-06 07:09

    co za durny artykul (2)

    nic o sporcie tylko ktorys odcinek pt "jak sie ubrac na silke". robicie z kobiet jakies niedojdy myslace tylko o wlasnym wygladzie. czekam na kolejny "jak wybrac dezodorant na pakernie"

    6 lat

    • 37 2

    • 2018-09-06 10:26

      jeśli deodorant to tylko fafkulce.

      6 lat

      • 3 1

    • 2018-09-06 12:31

      anim hejtujesz zadaj sobie trud i przeczytaj choćby tytuły i lid

      nstepny odcinek o miesniach brzucha a było już o budowaniu sylwetki i jak zacząć trening to nie sport?

      6 lat

      • 2 7

  • 2018-09-06 07:37

    W następnym odcinku: (1)

    Aktywna babeczka: Wybieramy treningową gumkę do włosów.

    6 lat

    • 44 1

    • 2018-09-06 09:24

      "Aktywana Babeczka" - beznadziejny tytuł. Wręcz kretyński.

      6 lat

      • 20 1

  • 2018-09-06 09:24

    zadnych rekawiczek (1)

    Wtedy nsze rece sie przyzwyczajaja i sa silniejsze

    6 lat

    • 12 3

    • 2018-09-07 20:16

      Brednie. Bez rękawiczek przyzwyczaja się tylko skóra dłoni a nie ręce

      Co za tym idzie skóra twardnieje, co raczej kobietom nie jest potrzebne.

      6 lat

      • 1 0

  • 2018-09-06 09:49

    (1)

    Lubię rękawiczki, bo dzięki nim nie robią mi się odciski od sztangi, ale spokojnie sprawdzają się tekstylne, niemal najtańsze, z Decathlonu. Nie trzeba wydawać milionów monet.

    fitbabeczka

    6 lat

    • 8 2

    • 2018-09-07 20:17

      Sama prawda

      Ale Ty nie jesteś pustakiem, więc wiesz takie rzeczy

      6 lat

      • 0 0

  • 2018-09-06 10:03

    Wow (1)

    A czy warto brać prysznic po treningu? Czy lepiej użyć super dezodorantu i iść na spotkanie? Jakie dezodoranty polecacie? Grażynka

    Janusz

    6 lat

    • 18 0

    • 2018-09-06 10:13

      Grażynka...nie musisz. Przecież od robienia selfie nikt się nie spocił ;)

      6 lat

      • 13 0

  • 2018-09-06 10:22

    tylko zrobione na szydełku diy między interwałem

    6 lat

    • 5 1

  • 2018-09-06 10:23

    mam bezdech w czasie ćwiczeń

    jak włączyć tą aplikację wdech-wydech?

    6 lat

    • 12 1

1
2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (457)

Wydarzenia

Bliżej siebie - cykl kobiecych spotkań w kameralnym gronie Bliżej siebie - cykl kobiecych spotkań w kameralnym gronie

Bliżej siebie - cykl kobiecych spotkań w kameralnym gronie

80-120 zł
warsztaty, spotkanie, joga
Kalendarz
w każdą środę (do 20.11), g. 18:30 - 20:30
Gdańsk
80-120 zł
Tematyczny spacer miejski z przewodnikiem: Góra Gradowa i gdańscy astronomowie Tematyczny spacer miejski z przewodnikiem: Góra Gradowa i gdańscy astronomowie

Tematyczny spacer miejski z przewodnikiem: Góra Gradowa i gdańscy astronomowie

30-50 zł
spacer, zajęcia rekreacyjne
paź 17
czwartek, g. 17:30 - 19:30
Gdańsk Główny
30-50 zł
Qigong Falun Dafa w Gdyni Qigong Falun Dafa w Gdyni

Qigong Falun Dafa w Gdyni

zajęcia rekreacyjne, trening
paź 17
czwartek, g. 18:00 - 20:00
Gdynia, Biblioteka Pustki Cisowskie - Filia nr 8
Wstęp wolny
więcej (52)

Dyscypliny

 
akrobatyka
 
badminton
 
bieganie
 
biegi przeszko.
 
bilard
 
boks
 
curling
 
fitness
 
futsal
 
golf
 
hokej
 
kajaki
 
konie
 
koszykówka
 
kręgle
 
lekkoatletyka
 
łyżwy
 
narty
 
nordic walking
 
nurkowanie
 
orientacja
 
petanque
 
piłka nożna
 
piłka ręczna
 
przy stole
 
psie sporty
 
rolki
 
rower
 
rugby
 
siatkówka
 
skutery wodne
 
sporty lotnicze
 
sporty motorowe
 
sporty walki
 
sporty wodne
 
squash
 
strzelectwo
 
taniec
 
tenis stołowy
 
tenis ziemny
 
triathlon
 
turystyka
 
w wodzie
 
wioślarstwo
 
wspinaczka
 
żeglarstwo

Forum

więcej

TV Filmy

więcej (2633)

Najczęściej czytane