Aktywne
Aktywne
Dodaj raport
Aktywne Trójmiasto Wiadomości
Facebook X E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Obserwuj nas na Google News Obserwuj nas na Google News Więcej

Aktywność z użyciem nowych technologii. Treningi z AI i w świecie wirtualnym

Tomasz Łunkiewicz
5 kwietnia 2026, godz. 09:00
Opinie (5)
Najnowszy artykuł na ten temat Jak zgubić kilogramy po świętach? Spal kalorie, wykonując zwykłe czynności lub ćwicząc
Plan treningowy AI pozwala na personalizację treningu dostosowaną do osoby ćwiczącej

Plan treningowy AI pozwala na personalizację treningu dostosowaną do osoby ćwiczącej

fot. AI

Nowe technologie coraz mocniej ingerują w nasze życie. Nie inaczej jest z aktywnością fizyczną. Oprócz biegania, jazdy na rowerze, ćwiczeń na siłowni i pływalni możemy trenować z wykorzystaniem technologii. Jak w ćwiczeniach fizycznych wykorzystywana jest najnowsza technologia?




Czy zdecydował(a)byś się na trening z użyciem nowych technologii?

Dzięki zastosowaniu nowych technologii treningi mogą stać się bardziej spersonalizowane. Każdy ćwiczący otrzyma plan ćwiczeń dopasowany do swoich potrzeb, co zwiększy ich efektywność. Innowacyjne rozwiązania techniczne nie tylko pomogą monitorować postępy, ale także ułatwią osiąganie zamierzonych celów.

Personalizacja ćwiczeń będzie możliwa dzięki zaawansowanym algorytmom sztucznej inteligencji, które analizują dane biometryczne, historię treningów oraz preferencje użytkownika. W efekcie plany treningowe będą dynamicznie dostosowywane, uwzględniając aktualną kondycję, poziom zmęczenia i cele zdrowotne. To pozwoli na maksymalizację wyników przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka kontuzji.

Agata Prusak-Józefów: najpierw zmieniła siebie. Dziś inspiruje inne kobiety Agata Prusak-Józefów: najpierw zmieniła siebie. Dziś inspiruje inne kobiety

Treningi z trenerem AI



Technologie fitness, wzbogacone o sztuczną inteligencję (AI), sprawiają, że treningi są bardziej spersonalizowane. Dzięki zaawansowanej analizie danych, każdy plan ćwiczeń jest precyzyjnie dopasowany do indywidualnych potrzeb i możliwości użytkownika. Sztuczna inteligencja umożliwia monitorowanie postępów w czasie rzeczywistym, dynamiczne dostosowywanie intensywności i rodzaju ćwiczeń, a także przewidywanie potencjalnych kontuzji.

Masz pomysł na sport w dzielnicy? Możesz zgarnąć do 9 tys. zł Masz pomysł na sport w dzielnicy? Możesz zgarnąć do 9 tys. zł

Plan treningowy AI to spersonalizowany harmonogram ćwiczeń, który jest tworzony lub modyfikowany przez algorytmy sztucznej inteligencji. Zamiast korzystać z uniwersalnego lub standardowego planu, AI bierze pod uwagę wiele indywidualnych danych:
  • poziom sprawności,
  • dotychczasowe doświadczenie z ćwiczeniami,
  • dostępny sprzęt i czas,
  • cele treningowe (np. poprawa siły, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie wytrzymałości),
  • stan zdrowia, możliwe kontuzje, regeneracja, poziom zmęczenia, styl życia.

Po uzyskaniu tych danych AI generuje plan, który najlepiej pasuje do jego warunków - często również z możliwością adaptacji, gdy zachodzą zmiany (np. spadek sił, złe samopoczucie, ograniczenie czasu).

Katalog.trojmiasto.pl – Siłownie i fitness kluby

więcej


Zalety
  • Personalizacja - plan dostosowany do indywidualnych warunków i możliwości.
  • Elastyczność i adaptacja - plan może zmieniać się w odpowiedzi na zmęczenie, kontuzje, dostępność czasową.
  • Motywacja - widoczny postęp, feedback, jasne cele.
  • Efektywność czasu - optymalizacja planu pod względem dostępnych zasobów.
  • Dostępność - aplikacje AI są często tańsze i dostępne 24/7.


Zoga coraz bardziej popularna. Ruch, który daje unikalną lekkość i swobodę Zoga coraz bardziej popularna. Ruch, który daje unikalną lekkość i swobodę

Ograniczenia/ryzyka
  • Brak nadzoru technicznego - AI nie widzi błędów w technice ćwiczeń.
  • Błędne dane wejściowe - zła ocena formy może skutkować złym planem.
  • Algorytmy nie są nieomylne - mogą być zbyt ogólne.
  • Brak kontaktu międzyludzkiego - motywacja i wsparcie trenera to coś więcej niż analiza danych.
  • Ryzyko przeciążenia - gdy feedback jest zbyt mało szczegółowy.

Plan treningowy AI oferuje wiele korzyści - jak personalizacja, elastyczność czy oszczędność czasu - ale nie zastąpi fizycznej obecności trenera personalnego. Doświadczony trener jest w stanie w czasie rzeczywistym wychwycić błędy techniczne, które mogą prowadzić do kontuzji, obserwuje postawę, ruchy, napięcia mięśni, reaguje natychmiast, a tego nie zrobi AI.

Fitness - jakich zajęć warto spróbować dla poprawy sylwetki i zdrowia? Fitness - jakich zajęć warto spróbować dla poprawy sylwetki i zdrowia?

Trening w świecie wirtualnym



Technologie VR i AR zmieniają siłownie w wirtualne światy, dzięki czemu można:
  • przemierzać wirtualne krajobrazy,
  • rywalizować z cyfrowymi przeciwnikami,
  • rozwiązywać ruchowe zagadki w innych wymiarach.

Trening z wykorzystaniem VR i AR może być bardziej motywujący i angażujący, a także umożliwia ćwiczenia niemożliwe w rzeczywistości, np. symulacje w zerowej grawitacji lub trening pod wodą. Daje możliwość trenowania wspólnie ze znajomymi mieszkającymi w różnych, nawet bardzo odległych częściach świata.

Katalog.trojmiasto.pl – Trener personalny

więcej

W temacie: Poradnik dla aktywnych

Poradnik dla aktywnych (509)

Opinie (5)

  • 2026-04-05 12:43

    Od wielu lat (1)

    trenuje korzystając z vr. Kiedyś Beat saber, teraz ping pong Eleven VR. Fajna sprawa zakładam gogle, aplikacja uruchomiona i można machać. Codziennie po 30-60min, zdecydowanie kondycja mi się polepszyła i przy okazji bez problemu utrzymuję wagę.

    6 dni

    • 7 1

    • 2026-04-05 18:29

      Gratuluję

      6 dni

      • 3 0

  • 2026-04-05 13:53

    Niedługe trener nie bedzie potrzebny w cale bo wszystko lepiej wykona AI jest beradziej dokladna itp i niema ze mu sie niechce

    I to wszystko nieprawda cwiczen wystarczy dołaczyc kamerke i AI bedzie widziec jak wykonujesz cwiczenie mało tego oceni dokladniej ja masz wykonywac cwiczena co poprawic .A moty wacje wieksza niz od trenera.

    6 dni

    • 3 5

  • 2026-04-06 08:56

    Przed AI jeszcze długa droga.

    Ostatnio ją zapytałem czy w 2026 będzie loteria PIT w Gdańsku, odpowiedziała że owszem będzie, ale dotyczyć będzie tylko mieszkańców Pruszcza Gdańskiego. Także o.

    6 dni

    • 3 2

  • 2026-04-06 10:52

    Ludzie beba coraz głupsi

    I na tym komuś zależy

    5 dni

    • 6 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (509)

Wydarzenia

Sopocki Klub Morsów - Koniec sezonu Sopocki Klub Morsów - Koniec sezonu

Sopocki Klub Morsów - Koniec sezonu

walentynki, morsowanie
kwi 12
niedziela, g. 11:45
Sopot
Wstęp wolny
FunRun Zabawa z Mapą - Gry Parkowe na Orientację Park Nad Strzyżą FunRun Zabawa z Mapą - Gry Parkowe na Orientację Park Nad Strzyżą

FunRun Zabawa z Mapą - Gry Parkowe na Orientację Park Nad Strzyżą

20-28 zł
zajęcia rekreacyjne, impreza na orientację, trening
kwi 12
niedziela, g. 9:30
Gdańsk Wrzeszcz Dolny
20-28 zł
ulgowy 2-18 zł
przedsprzedaż 2-20 zł
Saunowanie dla kobiet - 12.04.2026 w Hotelu Faltom Saunowanie dla kobiet - 12.04.2026 w Hotelu Faltom

Saunowanie dla kobiet - 12.04.2026 w Hotelu Faltom

110 zł
zajęcia rekreacyjne
kwi 12
niedziela, g. 17:00
Rumia, Hotel SPA Faltom
110 zł
Warsztaty Salsa Ladies Styling - podstawy Warsztaty Salsa Ladies Styling - podstawy

Warsztaty Salsa Ladies Styling - podstawy

79-99 zł
warsztaty, kurs tańca, zajęcia rekreacyjne
kwi 12
niedziela, g. 17:00
Rumia, Meet & Dance
79-99 zł
więcej (108)

Forum – Aktywne

  • Kompanka do ćwiczeń

    Cześć, może jest tu jakaś dziewczyna, która chciałaby się zapisać na jakaś wspólna aktywność? :) Najlepiej ktoś młody, ja mam 24 lata :)

    Sport autor: xyz

  • Odśwież swój smartfon wybierając...

    Dźwięk przychodzącego połączenia to coś, co słyszymy wielokrotnie w ciągu dnia. Zamiast polegać na standardowych, często nudnych sygnałach...

    Sport autor: Lintinh

  • Dobre odżywki? Jakiej firmy?

    Witam. Chciałam kupić na prezent mężowi ale kompletnie się na tym nie znam. Mówił coś o odżywkach białkowych. Moglibyście polecić jakąś dobrą firmę?

    Sport autor: Assegai

  • Czy bieganie może poprawić koncentrację?

    Cześć wszystkim! Chciałem poruszyć temat trochę inny niż typowe rozmowy o boksie czy sportach walki mianowicie wpływ biegania na koncentrację....

    Sport autor: pandrhola

  • Fitness/joga co najlepsze na...

    Fitness/joga co najlepsze na odchudzanie ? Co według was przynosi najlepsze efekty ? Mam karte multisport i probuje sie rozeznac , gdzie i jak...

    Sport autor: AnkaCyganka
więcej

TV Wideo

więcej (2923)

Najczęściej czytane w serwisie