Jakie ćwiczenia na mięśnie nóg i pośladków są według Ciebie najskuteczniejsze?
ćwiczenia na specjalnych maszynach, np. na suwnicy
ćwiczenia z wolnym obciążeniem
trening siłowy - ten na maszynach i z wolnymi ciężarami
tylko aerobowy
najmądrzejsze jest łączenie treningu siłowego z aerobowym
nie wiem, nie znam się