Joga Gdańsk - Akademia Redukcji Stresu Gutral

Joga

Warsztaty i zajęcia jogi w Gdańsku

W pośpiechu codziennych spraw i nawale obowiązków umyka nam gdzieś sedno życia. Coraz mniej nas cieszy, tracimy poczucie szczęścia i radości z każdej mijającej chwili. Jak temu zapobiec? Jak wrócić do stanu zadowolenia z siebie i z życia, mimo przeciwności, jak cieszyć się jak dziecko z tego co jest? Jak radzić sobie z wszechobecnym stresem paraliżującym normalne funkcjonowanie? I jak w końcu poczuć się lepiej we własnym ciele, z naszymi emocjami i szalejącymi myślami?

Człowiek to istota wielopłaszczyznowa.  A zatem sposobem na wzmocnienie siebie jest zintegrowanie trzech sfer funkcjonowania istoty ludzkiej: sfery fizycznej – praca z ciałem; sfery mentalnej – praca z emocjami i przekonaniami i sfery energetycznej (ducha) – praca nad energią życiową i poczuciem sensu istnienia. Takie kompleksowe podejście może przynieść pozytywne skutki: lepsze samopoczucie, poprawa stanu zdrowia, uspokojenie umysłu.  „Joga na Stres” proponuje Wam czerpanie z wielu źródeł, celem uzyskania jak najkorzystniejszych rezultatów. Przede wszystkim oprzemy się na spokojnej hatha jodze (Shivananda, joga akademicka), poszerzonej o praktyki jogi kundalini, oraz ćwiczenia oddechowe i koncentrację umysłu. Zwieńczeniem każdych zajęć będzie pogłębiona relaksacja.

Zajęcia składają się z:

  • rozgrzewki,
  • ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,
  • świadomego oddechu,
  • praktyk skupienia i uspokojenia umysłu,
  • długiej relaksacji.
  • Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.

Korzyści z zajęć:

  • poznasz techniki rozluźniania i puszczania napięć
  • poprawisz funkcjonowanie układu odpornościowego, układu nerwowego i
  • układu gruczołów dokrewnych
  • uelastycznisz swój kręgosłup
  • nauczysz się prawidłowo oddychać
  • uspokoisz myśli
  • poprawisz zdolność koncentracji
  • odkryjesz wewnętrzną przestrzeń ciszy i spokoju
  • poczujesz głębszy kontakt ze sobą.