Siłownia czy wybieg? Czy zakazać zbytniego odsłaniania ciała w klubach fitness?
Chciałbym podjąć dyskusję na temat tego, czy siłownia i fitness kluby są jeszcze miejscem do ćwiczeń, czy stały się przede wszystkim wybiegiem dla modeli i modelek, konkursem na najbardziej ponętne ciało oraz okazją do polansowania się i błyśnięciem smakowitą fotką na social mediach. Może czas wprowadzić już zakazy w kwestii nadmiernego osłaniania ciała? Tak napisał pan Damian, czytelnik Trojmiasto.pl. Poniżej jego przemyślenia, a także wypowiedzi osób, które podzielają jego sposób myślenia. Co o tym sądzicie? Śródtytuły pochodzą od redakcji.
- Kilka lat temu: t-shirt i dres
- Teraz strój to symbol pewności siebie i wolności lub... dyskomfortu
- 42-letni mieszkaniec Gdyni o przesuwaniu granic: Wszystko opięte do granic możliwości
- 27-letnia mieszkanka Gdańska: Kiedy widzę dziewczyny ćwiczące praktycznie w bikini, czuję się jeszcze gorzej
- Ponad 50-letnia klientka sopockiego klubu fitness: Wiele osób przychodzi bardzo wystylizowanych, mocno odsłoniętych
- To miejsce autoprezentacji, a nie treningu
- Odsłaniam ciało, bo to swoboda w treningu
- Gdzie granica między wygodnym strojem a przesadnym eksponowaniem ciała?
- Wprowadzić obowiązki, zakazy i nie tylko
- Miejsce dla każdego czy konkurs na najbardziej odsłonięte ciało?
Kilka lat temu: t-shirt i dres
Jeszcze kilka lat temu typowy strój na siłowni był prosty: T-shirt, dresy lub legginsy, wygodne buty i ręcznik przewieszony przez ramię.
Na ile można się rozebrać podczas treningu?
Teraz strój to symbol pewności siebie i wolności lub... dyskomfortu
Dziś wiele klubów fitness przypomina bardziej plan zdjęciowy do Instagrama niż miejsce do spokojnego treningu. Bardzo krótkie, obcisłe spodenki, sportowe staniki zamiast koszulek, prześwitujące materiały, a czasem nawet stroje przypominające bikini czy kostiumy kąpielowe - dla jednych to symbol pewności siebie i wolności, dla innych źródło dyskomfortu.
Temat budzi coraz większe emocje także w Trójmieście. Rozmawiałem o tym z osobami ćwiczącymi regularnie od lat oraz z kobietami, które dopiero próbują odnaleźć się w świecie fitness.
42-letni mieszkaniec Gdyni o przesuwaniu granic: Wszystko opięte do granic możliwości
- Chodzę na siłownię od około 25 lat. Pamiętam czasy, gdy ludzie przychodzili tam głównie po to, żeby trenować. Dziś czasem mam wrażenie, że część osób przyszła bardziej się pokazać niż poćwiczyć.
Jak podkreśla, problem nie dotyczy samego dbania o wygląd czy sportowej odzieży, ale przesuwania granic.
Ubierz się stylowo na siłownię
- Nikomu nie przeszkadzają legginsy czy sportowe topy, ale są sytuacje, gdy strój naprawdę bardziej przypomina plażę niż klub fitness. Bardzo krótkie spodenki, wszystko opięte do granic możliwości, praktycznie półnagie sylwetki. Nie każdy czuje się z tym komfortowo. Są mężczyźni, którzy będą się gapić i to też jest problem. Ale wielu facetów po prostu nie chce trenować w takiej atmosferze."
27-letnia mieszkanka Gdańska: Kiedy widzę dziewczyny ćwiczące praktycznie w bikini, czuję się jeszcze gorzej
- Mam 27 lat i długo zbierałam się, żeby zacząć chodzić na siłownię. Nie jestem idealnie szczupła. Mam kompleksy. Kiedy widzę dziewczyny ćwiczące praktycznie w bikini, czuję się jeszcze gorzej.
Tego nie rób w siłowni i na fitnessie. Radzi Igor Janik
Ona dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną, ale już odczuwa, że presja na wygląd w klubach fitness stała się ogromnie ważna.
- Człowiek przychodzi po zdrowie i lepsze samopoczucie, a ma wrażenie, że uczestniczy w konkursie na najbardziej idealne ciało. W mediach społecznościowych siłownia została trochę zamieniona w scenę do pokazywania siebie.
Ponad 50-letnia klientka sopockiego klubu fitness: Wiele osób przychodzi bardzo wystylizowanych, mocno odsłoniętych
- Mam ponad 50 lat i czasem czuję się tam nieswojo. Dawniej siłownia była bardziej neutralnym miejscem. Obecna atmosfera w klubach fitness zaczyna zwyczajnie odstraszać. Dzisiaj wiele osób przychodzi bardzo wystylizowanych, mocno odsłoniętych. Człowiek ma wrażenie, że jest oceniany z każdej strony.
To miejsce autoprezentacji, a nie treningu
Coraz częściej mówi się też o wpływie influencerów fitness i mediów społecznościowych. Zdjęcia oraz nagrania publikowane z treningów promują bardzo konkretny wizerunek: mocno wyeksponowane ciało, perfekcyjny makijaż i stylizacje bardziej modowe niż sportowe. W efekcie część osób zaczyna traktować siłownię jak miejsce autoprezentacji.
Odsłaniam ciało, bo to swoboda w treningu
Nie oznacza to oczywiście, że kobiety powinny być oceniane lub krytykowane za swój wygląd. Wiele z nich podkreśla, że ćwiczą w takich strojach, ponieważ są one wygodne, lekkie i pozwalają czuć się swobodnie podczas treningu.
Gdzie granica między wygodnym strojem a przesadnym eksponowaniem ciała?
Pojawia się jednak pytanie. Gdzie przebiega granica między wygodnym strojem sportowym a przesadnym eksponowaniem ciała?
Problem wydaje się o tyle trudny, że większość klubów fitness w Polsce praktycznie nie posiada jasnych zasad dotyczących ubioru. Regulaminy skupiają się głównie na obuwiu, ręcznikach i higienie.
Tego nie rób w siłowni. Co najbardziej denerwuje?
Kwestia doboru stosownego stroju pozostaje tabu. Czy rozwiązaniem mogłyby być bardziej konkretne zasady w tym względzie? Nie chodzi o zakazywanie legginsów czy sportowych topów, ale o ustalenie pewnych standardów podobnych do tych funkcjonujących np. na basenach czy w eleganckich restauracjach.
Wprowadzić obowiązki, zakazy i nie tylko
Wyjściem z tej sytuacji mogłyby być następujące propozycje:
- obowiązek zakrywania pośladków i bioder,
- zakaz ćwiczenia w strojach kąpielowych,
- bardziej precyzyjny dress code, czyli zbiór zasad dotyczących ubioru, które ułatwiają dobór stroju do konkretnej okazji, miejsca lub sytuacji
- wydzielone strefy do nagrywania materiałów na social media,
- kampanie promujące komfort wszystkich ćwiczących, a nie tylko modę fitness.
Miejsce dla każdego czy konkurs na najbardziej odsłonięte ciało?
Siłownia z definicji ma być miejscem dla każdego: młodych, starszych, szczupłych, otyłych, początkujących i zaawansowanych. Jeśli część osób zaczyna czuć się tam niekomfortowo lub wręcz wykluczona, warto rozpocząć spokojną dyskusję o granicach, kulturze i wzajemnym szacunku.
Masz taką kartę? Za darmo na basen i do siłowni wejdziesz także za granicą
W końcu trening nie powinien być konkursem na najbardziej odsłonięte ciało, lecz sposobem na zdrowie, lepsze samopoczucie i budowanie pewności siebie - niezależnie od wieku czy sylwetki.
Co Cię gryzie - artykuł czytelnika to rubryka redagowana przez czytelników, zawierająca ich spostrzeżenia na temat otaczającej nas trójmiejskiej rzeczywistości. Wbrew nazwie nie wszystkie refleksje mają charakter narzekania. Jeśli coś cię gryzie opisz to i zobacz co inni myślą o sprawie. A my z radością nagrodzimy najciekawsze teksty biletami do kina lub na inne imprezy odbywające się w Trójmieście.
Opinie wybrane
-
2026-05-20 10:41
Jak macie (11)
czas na treningu rozgladac sie za tym w czym ktos przychodzi to moze trening jest za slaby ?
Ktos traktuje swoje cialo jako statuetka po latach walki z nadwaga , chce sie widziec w lustrze co wypracowal itp. kazdy jest inny - dajmy ludziom wolność.- 234 175
-
2026-05-22 12:27
a w domu brak lustra?
moze sie ogladac do woli w swoim wlasnym domu :d silownia to nie plaza , moze ktos inny nie ma ochoty byc "skazany" na taki widok?
- 1 3
-
2026-05-21 15:41
Zawsze my kobiety jestesmy na celowniku... (1)
A jak typ biega w obcisłych ze mu widac trzecią nogę to jest ok? Każdy trenuje jak mu wygodnie.
- 3 6
-
2026-05-22 20:43
Haha
- 0 0
-
2026-05-20 15:53
Dlatego nigdy nie wybrałam się na siłownie (2)
Rewia mody zamiast ćwiczeń. Już 8 lat temu można było to zauważyć jak nie wcześniej.
Wybieram rower, spacer czy siłownie pod chmurką. Aktywność jest i nie muszę gapić się na gołe zady.- 30 15
-
2026-05-21 13:56
Każda wymówka dobra, żeby przypadkiem nie ćwiczyć zbyt mocno
- 4 5
-
2026-05-21 10:25
skąd wiesz jak to wygląda
skoro się nigdy nie wybrałaś? XD
- 10 2
-
2026-05-20 14:00
Niektórzy mają chore
wyobrażenie o swoim ciele.
Wystarczy popatrzeć na Dodę chuda jak kij
promuje swoją sylwetkę ale to się naprawdę brzydko patrzy.- 29 14
-
2026-05-20 11:54
Mamy obecnie fantastyczne czasy, bezrozumne wszedzie chca sie rozbierac:) feministki które sa najwiekszymi szkodnikami kobet
promują mode na rozbieranie sie wszedzie.czemu sie temu dziwic Ostatnio taka jedna miała wyklad na Uniwersytecie Jagelonskim gdze przekonywała studentki ze kazda powinna zatrudnic sie przynajmniej na wakacje jako prostytutka bo to ciekawe doswiadczenie jest i dobre pieniadze.Wiec super idziesz sobie na trenng a tam wystepy jak w klubie GOGO i to jeszcze w pakiecie karnetu nawet napiwków nie trzeba dawać . :)
- 38 15
-
2026-05-20 11:41
Jak któraś z gwiazd siłowni zadem świeci bo szuka okazji a nie treningu to nie sposób tego nie zauważyć.
- 35 6
-
2026-05-20 10:52
(1)
przecież hejterzy o konkretnej politycznej prawackiej mentalności nie tolerują niczego - wszystko im przeszkadza
- 15 41
-
2026-05-20 11:42
Ale to ty fanatyku partyjny sie plujesz :)
- 18 5
-
2026-05-20 10:57
(29)
Nikt mi nie bedzie mowil jak mam sie ubierac.
- 172 218
-
2026-05-21 11:35
Będzie jezeli to przestrzeń publiczna, w domu ubieraj sie jak chcesz
- 21 0
-
2026-05-20 22:34
W niektórych restauracjach, kościołach, meczetach itp właśnie mówią nam jak się ubierać.
- 13 1
-
2026-05-20 21:46
A jak sa silownie na wolnym powietrzu np przy plaży to też zakarzesz
- 3 5
-
2026-05-20 21:38
Chyba rozbierać
- 14 0
-
2026-05-20 21:28
To potem nie placz że faceci się bezwstydnie patrza, jak ty masz prawo ubrać się jak chcesz , ja mam prawo patrzeć się jak chce i gdzie chce w miejscach publicznych.
- 24 2
-
2026-05-20 21:03
...co byś nie ubrała albo...
...rozebrała to i tak nikt nie spojrzy ,także luz ;)
- 11 3
-
2026-05-20 20:59
Przyjdź w bikini do kościoła. (2)
- 13 2
-
2026-05-21 10:25
Albo na pogrzeb własnej matki, tu już p.Ola się nie odważy (1)
- 6 2
-
2026-05-30 09:38
Nie widzisz różnicy, między pogrzebem własnej matki, a siłownią? To marnie z tobą.
- 0 0
-
2026-05-20 20:44
IQ
Inteligencja polega na dobieraniu sposobu zachowania do sytuacji. Nieważne, czy to randka, pogrzeb, konferencja naukowa czy przymusowy pobyt w niebezpiecznej dzielnicy. Dobór stroju też się w to wpisuje.
- 31 2
-
2026-05-20 20:31
Jasne najlepiej bez ciuchów hahaha
- 3 3
-
2026-05-20 17:18
Proponuję przyjść w stroju kąpielowym do urzędu skarbowego (6)
- 32 6
-
2026-05-30 09:39
Przecież to nie to samo.
- 0 0
-
2026-05-21 10:25
Albo na pogrzeb (1)
- 1 0
-
2026-05-30 09:41
Masz jakąś fobię z tymi pogrzebami? To, że ty tylko na pogrzebach bywasz, nie znaczy, że nic poza nimi nie istnieje.
- 0 0
-
2026-05-20 19:32
(2)
No i co się stanie?
- 6 19
-
2026-05-21 10:27
Nasz ubiór świadczy o szacunku wobec ludzi w miejscu, do którego przychodzimy
Do szpitala do chorej matki pójdziesz w bikini ?
- 7 0
-
2026-05-20 20:51
Przyjdź i sam/-a się przekonaj
- 13 2
-
2026-05-20 14:26
...nikt ci nie będzie mówił? (4)
Aha, rozumiem. Już widzę z kim tu mam do czynienia: po konstrukcji zdania i stopniu upadku procesów myślowych widocznych w takiej "wypowiedzi" widać prostactwo, roszczeniowość, chamstwo wobec ludzi, kompletny brak umiejętności społecznych i jakichkolwiek odruchów zrozumienia i chęci osiągnięcia kompromisu. Bardzo ci współczuję tych zaburzeń, musisz
Aha, rozumiem. Już widzę z kim tu mam do czynienia: po konstrukcji zdania i stopniu upadku procesów myślowych widocznych w takiej "wypowiedzi" widać prostactwo, roszczeniowość, chamstwo wobec ludzi, kompletny brak umiejętności społecznych i jakichkolwiek odruchów zrozumienia i chęci osiągnięcia kompromisu. Bardzo ci współczuję tych zaburzeń, musisz być strasznie sfrustrowana skoro aż tak prostacko "myślisz" i żyjesz jak jemioła w odniesieniu do ogółu społeczeństwa. Twoja obsesja epatowania cielskiem za wszelką cenę wynika ze strasznych deficytów intelektualnych. Bardzo ci współczuję i ubolewam, że oprócz czterech liter wypiętych na siłowni nie masz nam nic kompletnie do zaoferowania. Co widać też w "wyznawanych" przez ciebie bardzo rozwiniętych i wypracowanych formach zachowań. Odzywaj się tak do swoich bliskich, o ile ich masz i otwórz może jakaś wartościową książkę? Możesz zacząć od lektur ze szkoły podstawowej. Mniej trudnych słów będzie przynajmniej, bo do literatury z wyższej półki nie zachęcam na start - mogłaby cię jeszcze bardziej sfrustrować, a lektury z podstawówki warto nadrobić. Może chociaż przeczytasz o wartościach wyższych niż prymitywne, atawistyczne obnażanie się.
- 50 13
-
2026-05-20 14:47
(3)
roszczeniowe to jest nakazywanie komuś ubieranie się w konkretne ciuchy
- 11 34
-
2026-05-20 21:01
No to mam takie "roszczenie": nie przychodź do mnie do sklepu topless.
- 17 2
-
2026-05-20 20:57
(1)
Nawet kościół ukrócił rewie mody (kiedyś sukienki były już prawie jak ślubne) i zarządził alby. Rodzice oburzali się ale dzieci w albach szły
- 13 3
-
2026-05-30 09:45
Ale to nie kościół. Co kometarz piszesz tylko o kościele i pogrzebach.
- 0 0
-
2026-05-20 13:17
A mi, czy mam się gapić, czy nie.
- 18 1
-
2026-05-20 11:44
Nie no skąd. Zupełnym przypadkiem niemal wszystkie kobiety na siłowni wyglądają tak samo.
- 30 2
-
2026-05-20 11:41
hahahah Kici mama ubiera sie tak jak jej media nakazuja ona sam nie mysli bo nie potrafi niema to jak sie samemu zaorac :) (2)
Obecnie taka jest moda wiec ona ubiera sie tak jak jej moda nakazuje.
- 25 3
-
2026-05-21 10:28
Przestań z tą kici mamą, mamy koty, ale odsłaniam ciało i rozbieram się tylko dla meża w domu
- 1 1
-
2026-05-20 15:55
Mnie matka nauczyła, że głęboki dekolt i odsłanianie zbyt wiele jest niesmaczne
Ale ja jestem psią mamą.
- 12 5
-
2026-05-20 11:19
I tak Ci mówią. Influenserskie celebrytki
- 35 2
-
2026-05-20 10:12
(11)
Zakazać ale robienia zdjęć i filmowania. Siłownia jest do ćwiczenia a nie reklamowania swojego tyłka na instagramie.
- 473 20
-
2026-05-21 12:02
nie zakazujmy filmowania...
Samo filmowanie jest wrecz niezbedne do sprawdzania poprawnej formy jeśli komus zalezy na technice. Oczywiscie jest roznica pomiedzy kreceniem godzine i wyginaniem sie do lutra filmujac wszystkich dookoła a zrobieniem jednego filmiku trwającego minutę za zgodą osob obok
- 2 4
-
2026-05-20 21:12
Od razu to samo pomyślałem
Zakaz zdjęć i filmów i problem rozwiazany
- 14 1
-
2026-05-20 17:37
Otóż to. Najlepiej w ogóle zakazać wnoszenia sprzętu umożliwiającego nagrywanie filmów i robienie zdjęć. I zdecydowana większość problemu przestanie istnieć w jednej chwili.
- 28 3
-
2026-05-20 10:48
Nie każdy nagrywa, by wrzucać to potem w socjale (2)
Niektórzy nagrywają swoje ćwiczenia żeby móc zweryfikować poprawność techniki wykonywanych ćwiczeń
- 17 46
-
2026-05-20 22:28
To prawda
Czasami muszę nagrać jak robię konkretne ćwiczenie żeby fizjoterapeuta mógł na bieżąco ocenić czy robię to dobrze.
- 4 7
-
2026-05-20 12:23
Akurat kilkukrotnie zdarzyło mi się że ktoś wcale nie ćwiczył tylko okupował sprzęt przez kilkanaście minut żeby uchwycić dobre selfie. Więc niestety to nie wymyślony problem.
- 47 1
-
2026-05-20 10:19
Takie problemy to ja chcę (2)
Nudzi wam się w życiu
Wymyślacie problemy tam gdzie ich niema- 16 19
-
2026-05-20 10:20
(1)
To se chciej.
- 12 2
-
2026-05-20 21:20
On z tych co się oblizują na widok skrawka ciała
- 1 1
-
2026-05-20 10:18
(1)
To chyba dawno nie byłeś na siłowni bo większość właśnie dla tego tam chodzi
- 18 2
-
2026-05-20 11:01
Chore
- 8 0
-
2026-05-20 10:24
(15)
Dlaczego jak zwykle próbuje się dyscyplinować kobiety, panowie mogą jak zwykle ćwiczyć w czym im się podoba, a wszyscy czepiają się kobiet. Osobiście na siłowni zawsze ćwiczę w koszulce, bo nie czuję się swobodnie odsłaniając więcej w miejscu publicznym, ale w domu zawsze ćwiczę w samym staniku sportowym bo jest zwyczajnie wygodniej, i nie widzę powodu dlaczego ktoś nie miał by tak ćwiczyć na siłowni. To jest siłownia, przestańcie się przyglądać innym a zajmijcie się swoimi ćwiczeniami.
- 155 135
-
2026-05-21 20:41
A gdzie kiociomatki maja sie rozbierac jak nie tam?:)
- 2 1
-
2026-05-21 17:36
Bo pan Damian się podniecił
- 1 3
-
2026-05-21 11:34
To jest siłownia, a nie Twoja sypialnia, obowiazują pewne zasady
A jak sie nie podoba to zawsze mozna cwiczyc nago w domu - zarówno faceci jak i kobiety
- 11 5
-
2026-05-21 08:20
Niech sobie paradują w czym chca
Cieliste legginsy opinające wszystko, piersi wystające na widok. Ale niech się potem nie skarza się potem, że ktoś zawiesi wzrok.
- 10 5
-
2026-05-20 21:29
(1)
Bo to babska się rozbierają a chłopy też nie powinni latać bez koszulki.
- 12 2
-
2026-05-21 17:37
Nie gapcie się na innych
Nie będzie problemu.
- 1 5
-
2026-05-20 19:25
Już niedługo
- 1 2
-
2026-05-20 13:20
(2)
Bo mężczyźni to jednak raczej wiedzą jak się zachować i nie potrzebują korekty.
- 40 22
-
2026-05-21 08:12
Serio? Zwłaszcza kiedy faceci ćwiczą w krótkiej koszulce i bardzo obcisłych szortach eksponując genitalia ( niezależnie od tego czy mają co eksponować). Niestety w siłowni bywa ciasno i nie da rady uciec od tego widoku. Szanujmy się nawzajem po prostu.
- 12 5
-
2026-05-20 21:22
No nie wiem nie wiem u mnie sąsiad non stop lata bez koszulki jak pielę w ogródku
Kawaler, trochę starszy ode mnie zawsze się kłania i bez koszulki wygląda całkiem nieźle jest na co popatrzeć no ale.
- 2 4
-
2026-05-20 12:21
Nie widziałem bardzo dawno pana, który ćwiczyłby bez koszulki na siłowni
Bardzo rzadko też widuję panów w mocno wyciętych z przodu singletach do podnoszenia ciężarów, co można porównać właśnie do tego co mają ubrane na sobie niektóre panie.
I tutaj autorowi bynajmniej nie chodzi o zwykłe staniki sportowe, a stroje, które przypominają bardziej bikini lub normalne staniki.- 37 6
-
2026-05-20 10:39
(3)
Ja w domu ćwiczę bez koszulki. Za to nie przyszłoby mi do głowy, żeby na siłowni chwalić się swetrem. Gdybym na siłowni był bez koszulki, to spodziewałbym się różnych reakcji.
Więc to nie jest tak do końca. Jakieś granice są. Ale zakazywanie to wylanie dziecka z kąpielą.- 33 6
-
2026-05-20 15:57
A ja bym sobie popatrzyła na ciebie szkoda nooo (2)
Ale nie chodzę na siłownie.
- 8 5
-
2026-05-20 17:36
(1)
Zapraszam. Specjalnie wyczeszę sweter.
- 12 3
-
2026-05-20 20:44
To gdzie się spotkamy?
- 3 3
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.