• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

COVID-19 - czy witaminy i suplementy ograniczają ryzyko zakażenia?

Ewa Palińska
1 grudnia 2020 (artykuł sprzed 3 lat) 
Na porost włosów i paznokci, na odporność, na cerę, na pozbycie się wody z organizmu, na zdrowe kości - w aptece znajdziemy suplementy stanowiące remedium na wszystkie możliwe niedobory. Pamiętajmy jednak, aby stosować je z rozwagą, bo w przeciwnym wypadku wyrządzą więcej krzywdy niż pożytku. Na porost włosów i paznokci, na odporność, na cerę, na pozbycie się wody z organizmu, na zdrowe kości - w aptece znajdziemy suplementy stanowiące remedium na wszystkie możliwe niedobory. Pamiętajmy jednak, aby stosować je z rozwagą, bo w przeciwnym wypadku wyrządzą więcej krzywdy niż pożytku.

Witaminy, mikroelementy, odżywki - wiele osób zażywa je w ogromnych ilościach, licząc na to, że dzięki temu wzmocnią odporność i zminimalizują ryzyko zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. Czy aby na pewno można je stosować bez żadnych ograniczeń i czy możemy mieć gwarancję, że przy tak intensywnej suplementacji nie zachorujemy na COVID-19? Zapytaliśmy o to lek. Huberta Białasiewicza, internistę i lekarza rodzinnego.



Rynek suplementów jest bogaty i różnorodny. Zewsząd bombardują nas reklamy środków wzmagających odporność, uzupełniających braki witamin, zapewniających ochronę i regenerację wątrobie, trzustce i innym organom, a także stanowiących remedium na skołatane nerwy. Nic więc dziwnego, że człowiek, który nie przyjmuje nic, może w dzisiejszych czasach czuć się nieswojo. Tymczasem to, co faktycznie może poprawić naszą odporność, niekoniecznie musi znajdować się w aptece.

- Tych reklam jest tyle, że czułam się nieswojo, nie podając swojemu dwuletniemu dziecku dodatkowo żadnych witamin. Poszłam więc do apteki i poprosiłam o wskazówkę, w co powinnam się zaopatrzyć. Tymczasem farmaceutka wskazała na znajdujący się po drugiej stronie ulicy warzywniak i powiedziała, że wszystko, czego moje dziecko potrzebuje, aby podnieść odporność, znajdę właśnie tam - opowiada Kasia z Chyloni.
Lek. Hubert Białasiewicz, specjalista chorób wewnętrznych, medycyny pracy oraz medycyny morskiej i tropikalnej.
Lek. Hubert Białasiewicz, specjalista chorób wewnętrznych, medycyny pracy oraz medycyny morskiej i tropikalnej.

W pierwszej kolejności zadbaj o zbilansowaną dietę



Moda na stosowanie suplementów podczas pandemii COVID-19 nasiliła się jeszcze bardziej. Nie oznacza to jednak, że każdy takiej suplementacji potrzebuje, bo w wielu przypadkach wystarczy zbilansowana dieta.

- W związku z pandemią COVID-19 w internecie krąży wiele doniesień o cudownych kuracjach i substancjach mających właściwości profilaktyczne czy też lecznicze - mówi lek. Hubert Białasiewicz, specjalista chorób wewnętrznych przyjmujący m.in. w przychodni Medyczna Gdynia. - Rynek suplementów medycznych jest w dzisiejszych czasach rozbudowany i apteki więcej zarabiają na suplementach i preparatach paramedycznych niż na lekach na receptę. Prawda jest jednak taka, iż stosując zbilansowaną dietę opartą o prawidłową piramidę żywieniową, nie potrzebujemy w zasadzie żadnej suplementacji - podkreśla.

Koronawirus Gdańsk - Gdynia - Sopot - wszystko o COVID-19 w Trójmieście


Witamina D3 - remedium na brak słońca



Witamina D3 zwana jest witaminą słońca. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu odpornościowego. Nasz organizm pobiera ją z pożywienia, ale i również z promieni słonecznych. Tymczasem ze słońcem u nas krucho, a częstsze przebywanie w domu, w wyniku pandemicznych obostrzeń, dodatkowo sytuację pogarsza. Dlatego też lekarze zalecają jej suplementację.

- W naszej strefie klimatycznej ze słońcem bywa różnie, dlatego zdecydowana większość Polaków ma niedobory witaminy D3 - podkreśla lek. Hubert Białasiewicz. - W zasadzie więc można założyć, iż przyjmowanie 2-4 tys. j.m. witaminy D3 dziennie przez dorosłego człowieka nie wiąże się z ryzykiem przedawkowania, ale zawsze można zbadać w laboratorium jej poziom, by upewnić się co do skuteczności danego preparatu i dobranej dawki.
Chcesz poprawić swoją odporność? Zacznij od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Chcesz poprawić swoją odporność? Zacznij od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.

Pamiętaj, że witaminy też można przedawkować



Są jednak osoby, które nie znają umiaru. Wydaje im się, że duża ilość spożywanych specyfików wpłynie korzystnie na ich zdrowie.

- Dziennie przyjmuję kilkanaście do kilkudziesięciu jednostek witaminy D3 w kroplach i nie sądzę, żeby mi to szkodziło. Przeciwnie, czuję, że dzięki temu mam zdecydowanie lepszą odporność niż wcześniej, kiedy nie stosowałem witaminy D3 w ogóle bądź zażywałem mniejsze dawki - mówi Michał, fan motoryzacji.
Nasz ekspert przyznaje, że na rynku są obecne preparaty o dużym stężeniu witaminy D3, ale podczas ich stosowania zaleca rozwagę.

- Są preparaty zawierające i 20 tys. jednostek do przyjmowania raz w tygodniu(!), jednak nie należy przekraczać zalecanej dawki - przestrzega lek. Białasiewicz. - Witamina D3 może wchodzić w interakcję z lekami przeciwpadaczkowymi, moczopędnymi i glikozydami naparstnicy. Preparaty witaminowe należy przyjmować zgodnie z zaleceniami, gdyż można je czasami łatwo przedawkować (np A, E), co wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia.

Apteki w Trójmieście


Lek czy suplement?



Wiele preparatów witaminowych ma na opakowaniu napisane "suplement diety", a nie lek. Oznacza to, że produkt, który trafia do naszych rąk, zawiera środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią one skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, ale - co podkreślę raz jeszcze - nie są lekiem. A tylko lek zawiera substancję, która leczy albo zapobiega chorobom.

- Zasada jest taka, że tylko kupując lek, mamy pewność, iż zawiera on zadeklarowaną przez producenta ilość preparatu. Suplementy diety nie podlegają tak rygorystycznej kontroli jakościowej - podkreśla lek. Hubert Białasiewicz, specjalista medycyny wewnętrznej.

Czy suplementacja uchroni nas przed zachorowaniem na COVID-19?



Nie da się ukryć, że wiele osób chętniej zażywa witaminy, mikroelementy i odżywki z nadzieją, że wpłynie to korzystnie na poprawę odporności ze względu na pandemię. Czy tak jest naprawdę?

- Pojawiają się pojedyncze doniesienia o korzystnym wpływie witaminy D3 lub cynku na przebieg zakażenia COVID-19, jednak są to dane jeszcze zbyt słabe, by można na ich podstawie formułować zalecenia dla całej populacji - mówi dr Białasiewicz. - Wiemy na pewno, iż korzystny wpływ na odporność organizmu ma higieniczny tryb życia, urozmaicona dieta, właściwa ilość i jakość snu oraz umiarkowany wysiłek fizyczny. Kolejny raz potwierdza się maksyma, że ruch jest w stanie zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.
O czym zatem warto pamiętać, stosując witaminy czy odżywki?

- Ewentualna suplementacja powinna być związana z ogólnym stanem zdrowia i dodatkowymi obciążeniami najlepiej po konsultacji z lekarzem bądź dietetykiem - przestrzega dr Hubert Białasiewicz. - Ryzyko przedawkowania rośnie szczególnie wtedy, gdy przyjmuje się kilka preparatów o różnym składzie z polecenia różnych osób czy nawet lekarzy. Dlatego tak ważne jest, by lekarz przepisując leki, wiedział o suplementach i lekach wypisywanych przez innych specjalistów, by uniknąć ryzyka przedawkowania bądź wzajemnych interakcji.

Miejsca

Opinie (77) ponad 10 zablokowanych

  • (26)

    Najlepszy numer że w tym roku na grypę to nikt nie choruje)))

    • 94 17

    • (5)

      Maseczki, dystans i siedzenie w domu. Ot i powod dlaczego tak mało osob choruje. Włacz myslenie. To nie boli.

      • 7 9

      • To dlaczego tylu choruje na covid? (4)

        • 7 6

        • bo covid jest bardziej zaraźliwy (2)

          • 9 7

          • Tak samo jak katar

            • 0 0

          • Ale bzdura.

            Grypa w dwa tygodnie potrafi rozłożyć pół Polski, nie raz tak było.

            • 1 1

        • ...bo to nowa forma zarabiania pieniędzy . Nikt nigdy nie walczył z grypą. Ludzie umierali i było to normalne . Dziś lekarz przyjmuje ... przez telefon. Hemoglobina 4 ! , a ten fenomen medyczny wysyła na test Covidowy ! Przez telefon nie widać cukrzycy, raka, anginy , grypy czy udaru mózgu . Jest COVID

          • 0 0

    • Kto ma chorować, skoro praktycznie wszyscy w maseczkach? (14)

      Podobnie jest z ospą, u lekarzy rodzinnych stawiają się pojedyncze przypadki. Higiena i dezynfekcja zapobiega rozprzestrzenianiu się chorób przenoszonych drogą kropelkową, to znany od dawna fakt.

      • 18 16

      • To dlaczego tylu ludzi choruje na Covid? (10)

        Czyżby korona miała gdzieś maseczki i dezynfekcję? Coś te twoje wywody kupy się nie trzymają...

        • 12 3

        • Chorują i chorować będą osoby nie przestrzegające reżimu sanitarnego. (8)

          Jest to 30% z ok. 39 milionów.

          • 8 15

          • To dlaczego jest tak malo zachorowań na grypę skoro tylu ludzi nie przestrzega rezimu sanitarnego? (6)

            Belkoczesz kompletnie od czapy i sam sobie zaprzeczasz.

            • 9 8

            • to ty wyperasz wszystko (5)

              trzeba bylo sie uczyc

              • 5 5

              • (3)

                niepolityczne jest zarzucać analfabetyzm w tym nawiedzonym kraju
                pozwól, że odpowiem temu... katolikowi

                covid jest chorobą przenoszoną drogą
                "powietrzną"

                grypa zaś jest chorobą przenoszoną drogą
                "kropelkową"

                dalsze szczegóły proszę doczytać samodzielnie

                ale czytać... umiesz?

                • 0 6

              • pył gwiezdny ... drogą "powietrzną"

                nie kichaj na ludzi tym pyłem wracaj na lekcje do szkoły

                • 0 0

              • rozprzestrzeniania się koronawirusów jest droga kropelkowa.

                • 2 0

              • To czemu wszedzie trąbią o tym że covid jest przenoszony drogą kropelkową?

                Piłeś - nie pisz.

                • 6 0

              • Mocny argument.

                Wracaj do kredek skoro nie potrafisz sklecić sensownego zdania na obronę swoich głupich tez.

                • 3 0

          • Kto nie stosuje się do zaleceń to roznosi zarazę.

            • 7 10

        • to ludzie maja to wszystko gdzies /nochale nie zakryte /itd...

          yak samo jest z powiklaniami .. jestem przeziebiony dalej łaze bo samo przejdzie - sami jestescie sobie winni

          • 4 2

      • Hahah (2)

        Jak w maseczkach, to skąd tyle zarażeń i zgonów na covid?
        Odp.: manipulacja statystykami.

        • 20 13

        • (1)

          Oczywiście ze manipulacja! Mówią w tv ze na grupę w porównaniu do zeszłego roku jest dużo mniej zachorować i ze to dzięki odporności i przestrzeganiu reżimu sanitarnego! Kpiny.. ze ludzie dają się tak nabrać na to..

          • 12 7

          • a ty najbardziej....

            • 0 2

    • Jezeli na testy kierowane jest

      50 tys osob a z tego 25 tys to covid. to kolejne 25 tys to grypy i przeziebienia. Lekarze POZ nie kieruja zdrowych osob na testy

      • 4 2

    • (1)

      Covid to grypa

      • 4 8

      • to nudne co pieniaczu piszesz dot grypy

        a jaka grypa typ A lub B a moze C =wybieraj ?
        p.s
        SARS-CoV-2 jest wirusem osłonkowym, którego genom stanowi jednoniciowe RNA o dodatniej polarności złożone z 29 903 nukleotydów, co czyni go jednym z największych wirusów RNA.

        • 4 4

    • Najlepszy numer, że ty jesteś tu po prostu wszędzie ... (1)

      • 7 2

      • uzaleznienie to tez choroba...

        on nie ma innego zycia tylko internet /czat na wp mu zlikwidowali

        • 6 0

  • witamina D3 oraz K2 (6)

    wartość najlepiej około 6000 jednostek dziennie ,spozywac z tłuszczami.

    • 8 7

    • a dlaczego nie 60 000 UI. ?

      • 0 0

    • (1)

      Nie ma dowodów na to, ze korzystnie jest suplementować wit D3 razem z K2. Wit D3 oczywiście łykam- lek, do jedzenia z tłuszczem :)

      • 4 1

      • wiedza to potęga !

        ... a co karboksyluje osteokalcynę? i co to takiego kalcemia ? czy osteoblasty aktywuje menachinon ? ...wiedza to potęga ...

        • 0 0

    • (1)

      Codziennie w okresie zimowym kiedy jest mało słońca i nie musi to być 6000 jednostek, może być 2000 lub 4000 zależnie od potrzeby. Po co wiosną i latem żreć tą witaminę skoro słońce wystarczająco nam jej dostarcza? Witaminę C i jej nadmiar organizm wydali inne witaminy w nadmiarze są szkodliwe dla organizmu.

      • 6 1

      • Zależy

        Jeśli ktoś pracuje od 8 do 16 od on do pt to tego słońca nie łyka. W naszej szerokości geograficznej aby się zsyntezowala Wit
        D3 nie wystarczy iść o 19 na spacer niestety.

        • 3 0

    • minusuja chyba ci co się nie znają, Zresztą wasze zdrowie i róbta co chceta

      • 4 3

  • Coza koszmarny artykul...

    • 0 1

  • Kapusta i Burak od polskiego producenta Visanto

    najlepszej jakości, polecam

    • 0 1

  • Czosnek i imbir tyle w temacie

    • 3 0

  • Zdjęcie pokazuje dość dobra żywność

    Ale taka ilość to na 3 posiłki dla 3 osobowej osoby co najwyżej.
    No i teraz weź na to zarób przy innych kosztach

    • 2 0

  • Wit D3 tylko 50 tyś jednostek weterynaryjnej (1)

    Reszta się nie wchłania i nie podnosi poziomu. Przedawkować witaminy? Bzdura. Organizm nie magazynuje witamin, wszystko pójdzie z moczem.

    • 1 3

    • Niektóre magazynuje (np. Wit
      .D3), niektóre nie (np. Wit. C). Nie wprowadzaj ludzi w błąd.

      • 2 0

  • Wyznanie byłego covidowca

    Nazywam się Marcin, kiedyś wierzyłem, że mamy do czynienia z pandemią, od marca nosiłem maseczki, śledziłem wszystkie newsy z tym tematem związane, wielokrotnie robiłem sobie testy, kupiłem całą masę płynów dezynfekujących oraz innych środków sanitarnych (nie wspominając o zapasach suchego prowiantu).
    W czasie zamrożenia gospodarki, kiedy nakazano nosić wszystkim maseczki, niejednokrotnie zwracałem uwagę tym którzy ich nie nosili. Jeśli to nie pomagało - dzwoniłem na policję. Jeśli był to sąsiad to jeszcze pisałem do Sanepidu (pamiętam jak raz doniosłem na sąsiada tylko dlatego, że zajął moje miejsce parkingowe pod blokiem).
    Pisałem też wielokrotnie chociażby do Urzędu Marszałkowskiego o zwiększenie liczby SKMek oraz o częstsze kontrole w pociągach.

    Ale było tak do pewnego momentu - kiedy mój dziadek zmarł na zapalenie płuc spowodowane powikłaniami po grypie. Ze względu na to, że łóżka były zajęte przez chorych na covid, w tym głównie tych z lekkimi objawami, dziadek nie miał zapewnionej na czas odpowiedniej opieki medycznej. Wtedy naszła mnie refleksja - dziadek za młodu służył w Szarych Szeregach, rodzina ukrywała kilkoro żydowskich dzieci. Ja zamiast zachować się jak przyzwoity człowiek, byłem zwykłym donosicielem i szmalcownikiem. Kimś, kogo ludzie tacy jak dziadek zwalczali.

    Dzisiaj już wiem, że zrobiłem błąd. Przez takich jak ja ludzie nie mogą normalnie dostać się do lekarza, przez takich jak ja wiele biznesów upadło i wielu ludzi straciło pracę. Wielu ludzi wylądowało niepotrzebnie na kwarantannie. Teraz naprawiam swoje błędy i uświadamiam ludzi, że pandemia została ogłoszona bezprawnie. Zdrowie i życie ludzkie jest najważniejsze, ale pod tym pretekstem politycy zabrali nam już resztki wolności. A system ochrony zdrowia jak był niewydolny, tak jest. Trzeba skończyć z paniką i żyć normalnie, rozwijać się, a nie siedzieć w piwnicy!!! Pozdrawiam

    • 8 1

  • Endriu (1)

    Ja wcinam witaminy ale taknrazsadnie i przestałem chorować. A d3 biorę 10000 tak około 1000 na 10 kg wagi i mam poziom od 60-70 wyżej nie podchodzi a biorę tak już od 3 lat. Ogólnie biorę chyba wszystkie plus kilka minerałów bo organizm potrzebuje wszystkiego a nie tylko jednej witaminki w kosmicznych ilościach. Co do zbilansowanej diety to żywność jest tak syfiasta przetworzona i pozbawiona witamin że chyba ciężko uzyskać odpowiednie ilości witamin i minerałów z żywności. Nawet żywność eko ma mniej witamin niż ta produkowana za czasów gierka.

    • 10 2

    • Przy takiej dawce 10tys. jednostek mi lekarka zleciła badania kontrolne parametrów wapnia i czegoś jeszcze (nie pamiętam w tej chwili) w każdym bądź razie duże dawki powoduja zwapnienie nerek i trzeba to kontrolować

      • 0 0

  • Odporność jest w jelitach!

    Skoro 70% odporności jest w jelitach to czy nie powinno się o nie dbać na co dzień? Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i dobre probiotyki! Przyjmuje Bacillus Subtilis z cynkiem, Wit C i Omega 3 i nie pamiętam kiedy miałem jakąś absencję. Biegam po 60km tygodniowo...

    • 1 2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najczęściej czytane