- 1 Pożar na budowie osiedla "Lewego" (103 opinie)
- 2 Cmentarzysko traficarów w sopockim lesie (73 opinie)
- 3 Cztery opcje do wyboru w pytaniu o płeć (319 opinii)
- 4 Remont "trybun" nad Motławą w ramach PPP (115 opinii)
- 5 Na lotnisku pojawił się kwiatomat (55 opinii)
- 6 Nielegalna wycinka na działce Politechniki (315 opinii)
Lechia Gdańsk. Łukasz Zjawiński wypożyczony. Piłkarze trenują na urlopach
Lechia Gdańsk
Lechia Gdańsk rozpocznie treningi grupowe 6 stycznia. Mimo urlopów, piłkarze do tego czasu realizują jednak plan pracy indywidualnej i o efektach ćwiczeń na bieżąco informują sztab szkoleniowy. O planach na dalsze przygotowania drużyny do występów w następnej rundzie PKO Ekstraklasy opowiedział nam Damian Korba, trener przygotowania fizycznego. W rundzie wiosennej w biało-zielonej koszulce nie będzie występował Łukasz Zjawiński, który został wypożyczony do pierwszoligowej Sandecji Nowy Sącz.
Lechia Gdańsk zagra 5 sparingów w Turcji. Kacper Sezonienko z nowym kontraktem
Sebastian Zwiewka: Jak trenują piłkarze Lechii Gdańsk podczas przerwy urlopowej?
Damian Korba: Ten moment w piłce nożnej nazywamy okresem przejściowym. Podzieliliśmy piłkarzy na trzy grupy. Podstawowy plan zakłada, że zawodnicy otrzymali 11 dni wolnych od naszych planów treningowych, ale oczywiście z zaleceniami aktywności chociażby w formie różnych sportów. Następnie, 12 dnia rozpoczęła się praca indywidualna. Młodsza część drużyny lub ci, którzy byli mniej obciążeni sezonem, już po 7 dniach dostali plany indywidualne. Niektórzy nawet sami poprosili o wcześniejszy powrót do ćwiczeń.
W jaki sposób ćwiczą?
Moja rola polega na tym, żeby pracować ciężko, ale przede wszystkim mądrze. Musiałem dobrze rozdysponować treningi. W środę piłkarze dostali plany. Każdy otrzymał zegarek z GPS-em oraz prędkościomierzem, aby mogli pracować na swoich normach indywidualnych. Wcześniej w sezonie wykonaliśmy testy. Codziennie zawodnicy uzupełniają na mobilnej aplikacji kwestionariusz pytań odnośnie samopoczucia i gotowości do treningów. Mają to wykonać przez startem treningu, a po wystawiają oceny - od 0 do 10 - w odpowiedzi jak ciężki był dla nich trening, żebyśmy wiedzieli czy tolerują obciążenia. To taka próba monitoringu.
Przez te 11 dni piłkarze chodzili na siłownię i biegali?
Tak naprawdę dopiero teraz doszły te aktywności, czyli praca nad dynamiką, szybkością i mocą. Od środy zawodnicy mają wszystko rozpisane. W tych 11 dniach bardziej miałem na myśli aktywny odpoczynek w formie różnych aktywności, niekoniecznie sport, który uprawiają na co dzień. Wszystkim zależy na tym, żeby piłkarze na pewien czas się odcięli psychicznie od piłki, biegania i siłowni, bo to też jest ważne. Taką pracę wykonujemy w sezonie. Chodzi o różnorodność, np. grę w tenisa, badmintona, korzystanie ze SPA czy basenów. Mieli wybierać takie formy, na które w trakcie rozgrywek nie mogą sobie za bardzo pozwolić.
Jak weryfikowane będą ich ćwiczenia?
Pierwsza platforma to Actimet, gdzie codziennie wstawiają swoje raporty treningowe. Drugą rzeczą jest to, że każdy zegarek ma zapis treningu, GPS pokazuje jakie prędkości osiągał dany zawodnik i nawet w jakim miejscu to robił. Po powrocie do klubu wszystko będzie ściągane i sczytywane do komputera. Wtedy będziemy wiedzieli czy zawodnik odpowiednio wykonał przepisaną pracę. Wszystko będzie czarno na białym. U nas nie ma zawodników, którzy nie wiedzą o co gramy i jakie są nasze cele. Każdy podchodzi do pracy w sposób profesjonalny. Mają świadomość, że okres przygotowawczy rozpoczyna się już teraz, a nie 6 stycznia po powrocie do klubu. Przygotowania do rundy wiosennej w naszym przypadku trwają 5 tygodni, a nie 3.
Marco Terrazzino: Nie jestem słabym tancerzem.
Czyli nie ma strachu, że ktoś niesolidnie pojedzie do swoich obowiązków.
Średnio raz w miesiącu monitorujemy poziom wagi oraz tkankę tłuszczową. Zawodnicy dostali rozpiski, w których wyraźnie jest zaznaczone na co mogą sobie pozwolić, a na co nie. Zdają sobie sprawę, że dbanie o wagę i tkankę tłuszczową jest ważnym elementem przygotowania fizycznego. Myślę, że takich "niespodzianek" nie będziemy mieli. W przeszłości na szczęście też się to nie zdarzało.
Co planujecie poprawić w porównaniu z rundą jesienną?
Ten okres przejściowy jest fazą ogólnego przygotowania, by podbudować parametry wydolnościowe. Niektóre musimy utrzymać, inne podbudować. Na pewno trzeba podbudować ogólną wytrzymałość. Kierunek styczniowej pracy obierzemy po testach, które zawsze wykonujemy na powrocie z urlopów. Dają one nam wskazówkę, nad czym musimy się skupić i czego nam brakuje do optymalnego przygotowania.
Jak bardzo różnią się przygotowania zimowe od letnich?
Jest różnica z tego względu, że zimowe zawsze są krótsze. Okres wakacyjny jest dla nas lepszy także z powodu dostępności boisk i warunków do pracy. Nie oszukujmy się - u nas w Polsce przy obecnych temperaturach nie jest łatwo. Praca różni się od tego co dzieje się na boisku w styczniu i w lipcu. Cieszymy się, że wyjeżdżamy na obóz do Turcji. Tam warunki do pracy są lepsze. Często zimą kontynuuje się pracę, która została wykonania przed rundą jesienną. Latem zawodnicy mają dłuższą przerwę i po powrocie wszystko zaczynają od podstaw.
Zawodnicy mają wykonywać ćwiczenia o określonych godzinach czy ćwiczą jak im pasuje?
Nie chcę ograniczać zawodników, kiedy są na urlopach. Przeglądam raporty zarówno rano, jak i wieczorem. Dla mnie nie ma żadnego problemu. Jeśli są dwa treningi w ciągu dnia, ważne jest natomiast zachowanie odpowiedniej przerwy pomiędzy pierwszym a drugim treningiem.
Udzielił pan już wskazówek nowym zawodnikom Lechii?
Chcemy ich właściwie wprowadzić do zespołu. Tak, Michał Buchalik i Tomasz Neugebauer otrzymali plany. Pokażemy im filozofię, według której pracujemy. Praca bramkarzy ma inny charakter niż w przypadku zawodników z pola. Treningi dla Michała zatem zostały troszkę inaczej rozpisane.
Czyli?
Treningi siłowe i moc wyglądają bardzo podobnie jak w przypadku piłkarzy z pola. Tutaj celem jest nabudowanie odpowiedniej objętości, przystosowanie zawodników do większych ciężarów, które będą dopiero później. Rozpiska polega na wszechstronnym rozwoju, zbudowaniu wytrzymałości oraz adaptacji funkcjonalnej. Bardziej wyczerpujące treningi są w treningu wydolnościowym, bramkarze mają trochę mniejsze obciążenia i w innej formie. Skłaniamy się ku krótkim wysiłkom o wysokiej intensywności z dosyć długą przerwą. Tak zresztą wygląda ich praca w trakcie spotkań.
Lechia Gdańsk i trzy wigilijne transfery. Wymiana bramkarzy i młodzieżowiec
Przygotowania co roku są podobne, czy zawsze wprowadzacie coś nowego?
Za każdym razem wprowadzamy coś innego, jednak o bardzo podobnym charakterze. Staram się wiedzieć, jaki ma być cel treningu i co próbujemy osiągnąć. Dopiero do tego dobieram metody. W tym momencie zawodnicy mają plany. Każdy wie co ma robić, wszystkie ćwiczenia są podlinkowane, od razu odpala się dla nich YouTube z filmikami, a także notatkami. Zależy nam na dokładnym wykonaniu ćwiczeń. Kładziemy duży nacisk na jakość rozpiski, żeby z treningu wyciągnąć jak najwięcej dobrego.
Jak piłkarze są nastawieni do przygotowań fizycznych? Im raczej większą radość sprawia gra w piłkę.
Ulubioną formą sportowców gier zespołowych zawsze będzie uprawianie ich dyscypliny. W przypadku piłkarzy jest to piłka nożna. Nie oszukujmy się - piłka to dla nich podstawa i do gry dążą. Najważniejsze jednak jest to, że mają świadomość jak ważne jest przygotowanie fizyczne. Po solidnym przepracowaniu zimy mogą być lepsi w swojej dyscyplinie.
Dzięki ciężkiej pracy są w stanie rozegrać więcej minut, szybciej regenerować się między wysiłkami, oraz wygrywać pojedynki na boisku. Praca siłowa pomaga w wygrywaniu pojedynków 1 na 1, bark w bark, wygrywać pozycję czy lepiej zastawiać się przy stałych fragmentach. Treningi biegowe, siłowe i mocy mają sprawić, że będą lepszymi piłkarzami na boisku. Tego się trzymamy, choć na pewno nie jest to ich ulubiona forma pracy.
Lechia Gdańsk. Jacek Grembocki: Runda na "4", potrzebny lider do linii pomocy
Lechia Gdańsk. Ruchy transferowe zima 2021/22
Przyszli:
- Tomasz Neugebauer (pozycja: pomocnik, poprzedni klub: Ruch Chorzów, kontrakt do 30.06.2025
- Michał Buchalik (bramkarz, Wisła Kraków, kontrakt do 30.06.2022 z opcją przedłożenia o rok)
Przedłużył umowę:
- Bassekou Diabate (napastnik, kontrakt do 30.06.2025)
- Kacper Sezonienko (napastnik, kontrakt do 30.06.2025)
Odszedł:
- Zlatan Alomerović (bramkarz, paszport: Serbia, nowy klub: Jagiellonia Białystok)
Tabela po 19 kolejkach
Drużyny | M | Z | R | P | Bramki | Pkt. | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Lech Poznań | 19 | 12 | 5 | 2 | 37:13 | 41 |
2 | Pogoń Szczecin | 19 | 10 | 7 | 2 | 35:16 | 37 |
3 | Raków Częstochowa | 19 | 10 | 5 | 4 | 36:22 | 35 |
4 | Radomiak Radom | 19 | 9 | 8 | 2 | 28:16 | 35 |
5 | Lechia Gdańsk | 19 | 9 | 6 | 4 | 33:23 | 33 |
6 | Wisła Płock | 19 | 9 | 2 | 8 | 29:26 | 29 |
7 | Górnik Zabrze | 19 | 8 | 4 | 7 | 27:26 | 28 |
8 | Stal Mielec | 19 | 7 | 7 | 5 | 26:26 | 28 |
9 | Cracovia | 19 | 7 | 5 | 7 | 25:26 | 26 |
10 | Śląsk Wrocław | 19 | 6 | 6 | 7 | 30:30 | 24 |
11 | Jagiellonia Białystok | 19 | 6 | 6 | 7 | 24:31 | 24 |
12 | Piast Gliwice | 19 | 6 | 5 | 8 | 26:26 | 23 |
13 | Wisła Kraków | 19 | 6 | 3 | 10 | 21:30 | 21 |
14 | Zagłębie Lubin | 19 | 6 | 2 | 11 | 20:36 | 20 |
15 | Górnik Łęczna | 19 | 4 | 6 | 9 | 19:36 | 18 |
16 | Warta Poznań | 19 | 3 | 7 | 9 | 14:24 | 16 |
17 | Legia Warszawa | 18 | 5 | 0 | 13 | 19:30 | 15 |
18 | Bruk-Bet Termalica Nieciecza | 18 | 2 | 6 | 10 | 20:32 | 12 |
Wyniki 19 kolejki
- Wisła Płock - LECHIA GDAŃSK 1:0 (1:0)
- Wisła Kraków - Bruk-Bet Termalica Nieciecza 3:0 (2:0)
- Piast Gliwice - Stal Mielec 1:1 (1:0)
- Pogoń Szczecin - Warta Poznań 1:1 (0:0)
- Śląsk Wrocław - Cracovia 0:2 (0:1)
- Raków Częstochowa - Jagiellonia Białystok 5:0 (0:0)
- Górnik Łęczna - Zagłębie Lubin 2:1 (0:1)
- Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:1 (1:1)
- Legia Warszawa - Radomiak Radom 0:3 (0:1)
Wywiady
Kluby sportowe
Opinie wybrane
-
2022-01-03 12:19
Lechia to nr 1 w Trójmieście, bez treningu wskakuje i np.taką arkę ogrywa 5-0 (2)
strach pomyśleć, co by było, gdyby do derbów doszło! Ale spokojnie, w Gdyni mogą spać spokojnie, zadnych derow przez najbliższe dziesięć lat nie będzie! Chyba że Arka spadnie niżej, co jest wielce prawdopodobne.
- 23 16
-
2022-01-03 22:40
to szkoda że III-ligowego Świtu nie ograliście choć 1:0, wtedy derby by były... zresztą podobnie jak rok temu z Puszczą
- 2 2
-
2022-01-03 14:38
Arka już jest tak spruchniala że zatonie w Bałtyku który tylko czeka żeby ją szlagtra fil
- 5 4
-
2022-01-03 12:47
Wielka Lechia (1)
Inne kluby się wzmacniają. Nas nadal są najlepsi.I najzasłużeńsi na Pomorzu a nawet w Polsce Północnej.
Liga Mistrzów jest nasza.- 12 9
-
2022-01-03 14:52
Inne kluby się wzmacniają za to w Arce nic się nie dzieje. Taki klubik widmo bez perspektyw.
- 7 3
-
2022-01-03 12:42
(3)
Inne kluby się wzmacniają a nasza Lechia widzę nic z tego. Miały być transfery, miały być pieniądze a są długi i brak perspektyw na dobrych zawodników. Przez takie podejście Lechia spada z top na średniaka ligi. Kto wie, może dożyjemy czasie kiedy w naszej Lechii będą fachowcy.
- 16 11
-
2022-01-03 22:18
Najpierw podpisują kontrakty z piłkarzami bez formy byle za darmo, co miesiąc im płacą za siedzenie na ławie a następnie że stratą wypożyczają, koszty utrzymania biegających piłkarzy pokrywa klub, koszty nie małe, za kilku takich pół piłkarzy można utrzymać jednego b.dobrze wyszkolonego i w formie.
- 1 1
-
2022-01-03 20:49
(1)
Lecz się psycholu , nie ma żadnych długów w LG. Nie będzie wzmocnień w tym oknie bo schodzą z kosztów, nie ma co się dziwić przy tylu kibicach.
- 3 2
-
2022-01-03 22:10
schodzą z kosztów , ktoś te miernoty piłkarskie sprowadził do Lechii i podpisał z nimi kontrakty, czy tego kogoś najpierw nie należy oddelegować gdziekolwiek byle daleko od Lechii, aby nie narażać Lechii na ciągłe schodzenie z kosztów.Nie dajmy sobą manipulować prymitywną propagandą.
- 1 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.