W środę i w niedzielę, w Parku im. Ronalda Reagana odbędą się dwa treningi akcji "Ruszamy Polskę z kanapy". Ma ona zachęcić do podjęcia ćwiczeń na świeżym powietrzu. Pierwszy trening rozpocznie się o godz. 19:00, drugi o godz., 15:30. Organizatorem akcji jest Boot Camp Polska. Na zajęcia obowiązują internetowe zapisy, a debiutanci trenują za darmo. Później koszt treningu waha się od 15 do 25 zł.
W poniedziałek rozpoczął się tydzień darmowych treningów w 10 miejscowościach w całym kraju. Organizatorzy "Ruszamy Polskę z kanapy" liczą, że w bezpłatnych zajęciach może wziąć udział nawet 2000 uczestników.
Boot Camp ma stanowić alternatywę dla sal, siłowni i dobry sposób na szybką poprawę sylwetki, formy i samopoczucia oraz zahartowanie organizmu. Uczestnicy ćwiczą w parach i grupach motywując się wzajemne. Zajęcia prowadzone przez licencjonowanych trenerów Boot Camp Polska odbywają się na świeżym powietrzu. Ta aktywność sportowa jest inspirowana ćwiczeniami wykonywanymi w trakcie szkoleń armii amerykańskiej. Mimo to skala trudności zajęć nie jest duża i pozwala na dołączenie również osobom, które wcześniej nie były aktywne fizycznie.
-
Aby dostrzec wyjątkowość zajęć Boot Camp trzeba wziąć w nich udział, poćwiczyć na świeżym powietrzu, poczuć swoje ciało i zobaczyć reakcje, tak swoje, jak i współtowarzyszy - mówi
Joanna Palka, kierująca zespołem trenerów Boot Camp Polska.
-
Jedną z największych barier, na jakie wciąż trafiamy, jest powracające pytanie: czy dam sobie radę, skoro od dawna nie ćwiczę? Nie ma obaw. Trenerzy zawsze dopasowują poziom ćwiczeń do grupy i modyfikują je indywidualnie, jeśli któryś z uczestników zajęć zgłosi wcześniej kontuzję czy np. problemy z określoną partią ciała - zapewnia.
Największą popularnością treningi w tej formule cieszą się w takich krajach, jak: USA, Wielka Brytania, RPA, Australia oraz Holandia. Od dwóch lat zajęcia Boot Camp odbywają się również w Polsce. W tym czasie liczba trenujących w naszym kraju wzrosła trzykrotnie i szacuje się, że regularnie na treningi uczęszcza około 5000 osób. Zajęcia odbywają się w: Warszawie, Poznaniu, Krakowie, Radomiu i Zielonej Górze. W środę dołączy do tego grona Trójmiasto.
-
Celem akcji "Ruszamy Polskę z kanapy" jest popularyzacja ruchu na powietrzu. Jak pokazują badania, ćwiczenia na powietrzu są bardziej skuteczne od tych wykonywanych w klubach fitness. Rośnie odporność, jesteś zdrowszy, a rezultaty treningu pojawiają się bardzo szybko. Jesteś rozluźniony, a poziom endorfin jest wyższy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy no i jesteś w lepszej formie - mówi
Karolina Osuch, inicjatorka treningów
Na zajęcia warto zabrać parę dobrych butów treningowych i ubranie, które można ubrudzić.
Trzeba pamiętać, że obowiązują zapisy, które prowadzone są na stronie
bootcamppolska.pl nawet do 60 minut przed rozpoczęciem zajęć. Dostępny jest tam również harmonogram treningów oraz ich lokalizacje oraz cennik. Darmowe są bowiem tylko pierwsze zajęcia. Koszt każdego następnego to 25 zł. Są też tańsze opcje, ale w karnetach: na 5 wejść - 81 zł, 10 wejść - 155 zł i 20 wejść - 300 zł.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
