Wszyscy doskonale wiemy, kiedy są walentynki. Trudno je przeoczyć - kalendarz, reklamy i media społecznościowe skutecznie nam o tym przypominają. Mało kto jednak wie, że tuż przed nimi - 13 lutego - przypada dzień kochania siebie. Święto ciche, nieoczywiste i pozbawione komercyjnej otoczki, które zamiast patrzeć na innych, zaprasza nas do spojrzenia w głąb siebie.
kwi
10-11
Sea You 2026
Kup bilet
Sea You 2026 | 3city Music Showcase
10 kwietnia 2026 (piątek), godz. 13:30
Sea You 2026 | 3city Music Showcase
11 kwietnia 2026 (sobota), godz. 13:30
To, że ten dzień znajduje się w kalendarzu dokładnie przed walentynkami, ma symboliczne znaczenie. Zanim spróbujemy pokochać kogoś innego, najpierw powinniśmy nauczyć się kochać siebie. Tylko wtedy jesteśmy w stanie zbudować zdrową, dojrzałą relację, opartą na
bliskości, a nie na brakach, zależności czy lęku przed samotnością.
To trochę jak w samolocie - w razie nagłej utraty ciśnienia najpierw zakładamy maskę tlenową sobie, dopiero potem pomagamy innym.
Jeśli sami nie oddychamy pełną piersią, trudno dać komuś prawdziwe wsparcie.
Skąd się wziął Dzień kochania siebie?
W Polsce o dniu kochania siebie zrobiło się głośniej za sprawą
kampanii społecznej marki Rossmann, która postanowiła zwrócić uwagę na temat samoakceptacji, dobrostanu psychicznego i relacji z samym sobą. Kampania "Kochaj siebie" jest odpowiedzią na rosnącą presję społeczną, porównywanie się z innymi i coraz częstsze problemy z samooceną.
Z badania przeprowadzonego w 2025 r. przez agencję Minds & Roses na zlecenie Rossmanna wynika, że
jedynie co piąty Polak deklaruje, że bardzo kocha siebie. Aż 34 proc. przyznaje natomiast, że siebie nie kocha lub raczej nie kocha. To liczby, które trudno zignorować - zwłaszcza w kulturze, która od lat promuje troskę o innych, często pomijając relację z samym sobą.
Wielu z nas ma trudność z okazywaniem sobie życzliwości. Spora część badanych przyznawała, że są wobec siebie bardziej krytyczni niż wobec innych, rzadko chwalą się za sukcesy i częściej skupiają się na brakach niż na mocnych stronach. Wyniki jasno wskazywały, że
dbanie o siebie kojarzy się nam z luksusem albo egoizmem, a nie z podstawową potrzebą psychiczną. Dzień kochania siebie ma być więc symbolicznym przypomnieniem, że
troska o własne emocje, granice i potrzeby to nie chwilowa moda, ale fundament zdrowia psychicznego.
Zaskocz drugą połówkę: walentynkowe atrakcje w Trójmieście i okolicach
Dlaczego kochanie siebie jest tak ważne?
Kochanie siebie wciąż bywa mylone z egoizmem, narcyzmem czy nadmiernym skupieniem na sobie. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Miłość do siebie to nie stawianie się ponad innymi, ale traktowanie siebie z takim samym szacunkiem, jaki okazujemy bliskim. To higiena psychiczna - równie ważna jak sen, ruch czy zdrowa dieta.
Osoba, która potrafi być dla siebie życzliwa, łatwiej stawia granice, lepiej radzi sobie z porażkami i rzadziej uzależnia swoje poczucie wartości od cudzej opinii. To właśnie z takiego miejsca rodzą się najzdrowsze relacje - oparte na wyborze, a nie na potrzebie wypełnienia pustki.
Dzień kochania siebie to taki moment, który delikatnie przypomina, że zanim obdarujemy innych sercem, warto obdarować nim siebie. Bez wielkich postanowień. Bez presji. To święto nieoczywiste, pozbawione serduszkowych dekoracji i łatwych gestów. Bo o ile miłość do drugiej osoby bywa oswojona, o tyle ta skierowana do siebie wciąż wywołuje skrępowanie, a czasem wręcz opór.
Jak obchodzić dzień kochania siebie?
Dbanie o siebie nie musi oznaczać rewolucji, ambitnych celów ani kosztownych rytuałów.
Czasem wystarczy drobiazg: dobra kawa wypita bez pośpiechu, wyłączenie powiadomień w telefonie na wieczór czy wcześniejsze pójście spać. To może być spacer bez celu, dłuższa kąpiel, powrót do książki, która sprawia przyjemność, albo ruch, który nie jest karą, lecz formą troski o ciało.
25 lutego 2026
(22 opinie)
14 października 2025
(19 opinii)
Ten dzień to
zaproszenie, by zrobić dla siebie coś życzliwego - dokładnie tak, jak zrobilibyśmy to dla kogoś, kogo kochamy. Bez oceniania, bez porównań i bez presji, że "powinno się" więcej. Bo kochanie siebie zaczyna się od uważności na własne potrzeby i odwagi, by je zauważać - nawet jeśli oznacza to odmowę, postawienie granicy czy rezygnację z cudzych oczekiwań.
Dzień kochania siebie nie musi być jednorazowym wydarzeniem. Może stać się początkiem nowego nawyku - bycia po swojej stronie nie tylko 13 lutego, ale każdego dnia w roku.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
