Co zrobić, kiedy stres przerasta nas w pracy? Kiedy udać się po pomoc specjalisty? Jak skutecznie radzić sobie z napięciem? O sytuacjach stresowych i motywacji w pracy rozmawialiśmy z Marzeną Grochowską, trenerką odporności psychicznej, coachem kariery, autorką i wykładowcą kierunku studiów podyplomowych "Brainologia - zarządzanie dobrostanem" w WSAiB w Gdyni.
L4 na wypalenie zawodowe od 2022 r. Czym jest i jak się objawia?
Depresja, chandra czy smutek - kiedy zaczyna się problem?
2022-12-25 10:12
0 skrupułów. To jest właśnie az tak proste i banalne
Kto zostaje w miejscu gdzie jest źle traktowany ten tylko pogłębia swoje problemy
2022-12-25 19:05
Mam stresującą pracę,ale boję się,że w innej może być gorzej i będę żałować .
2022-12-25 21:14
na jak sie potem okazalo jeszcze bardziej stresujaca. Wpadlem po uszy i dodatkowo mnie to stresuje. Sa swieta, a ja miast sie relaksowac rozmyslam o pracy.
2022-12-25 23:32
może to ci pomoże. Ja miałem kiedyś tak stresującą pracę, że nie mogłem spać, zaczęły mi się trząść ręce. Poszedłem na zwolnienie lekarskie, żeby na spokojnie szukać pracy i po 2 miesiącach znalazłem pracę i wszystkie lęki odeszły w niepamięć. Nie powiem, że od początku było łatwo itd, bo nowa praca to też stres, wdrożenie, ale z czasem wszystkiego
może to ci pomoże. Ja miałem kiedyś tak stresującą pracę, że nie mogłem spać, zaczęły mi się trząść ręce. Poszedłem na zwolnienie lekarskie, żeby na spokojnie szukać pracy i po 2 miesiącach znalazłem pracę i wszystkie lęki odeszły w niepamięć. Nie powiem, że od początku było łatwo itd, bo nowa praca to też stres, wdrożenie, ale z czasem wszystkiego się nauczysz, zaklimatyzujesz. Nie można siedzieć w miejscu, które jest toksyczne, bo cię wykończy doszczętnie i w przyszłości będziesz po prostu na lekach od psychiatry. Trzeba szukać nowej roboty i tyle. Przecież nie zawsze musi być źle!!!!!
2022-12-27 18:41
Problem w tym, ze jestesmy niewolnikami dochodow czyli na ogol bardziej nas stresuje zjazd z zarobkami gdy podejmiemy kolejna prace. Bo czlowiek zadaje sobie pytanie, ze moze powinien zostac, ulozyloby sie, a przeciez dobra kasa itp. Po za tym z doswiadczenia mam wrazenie, ze praca bez znajomosci to wlasnie dotyczy stanowisk tzw. Min, stresujacych.
Problem w tym, ze jestesmy niewolnikami dochodow czyli na ogol bardziej nas stresuje zjazd z zarobkami gdy podejmiemy kolejna prace. Bo czlowiek zadaje sobie pytanie, ze moze powinien zostac, ulozyloby sie, a przeciez dobra kasa itp. Po za tym z doswiadczenia mam wrazenie, ze praca bez znajomosci to wlasnie dotyczy stanowisk tzw. Min, stresujacych. Te luzackie stanowiska rozchodza sie po znajomkach. Na mine wrzuca sie czlowieka z ulicy, z rekrutacji. No name'a. Niech sie meczy. Wiec reasumujac zmiana pracy niekoniecznie jest lekarstwem. A na pewno nie daje gwarancji, zwykla ruletka.
2022-12-28 23:37
Mialem dokladnie takie rozterki i zmarnowalem przez nie prawie 20 lat w firmie, z ktorej i tak mnie zwolniono pod zarzutem, ze sie nie znam (ale wczesniej przez 20 lat sie znalem(!)) bo czegos tam nie wiedzialem jak mnie rok wczesniej ktos na slacku zapytal. 2 lata po tamtym zwolnieniu zarabiam 40% wiecej a prace mam znacznie mniej stresujaca i ze
Mialem dokladnie takie rozterki i zmarnowalem przez nie prawie 20 lat w firmie, z ktorej i tak mnie zwolniono pod zarzutem, ze sie nie znam (ale wczesniej przez 20 lat sie znalem(!)) bo czegos tam nie wiedzialem jak mnie rok wczesniej ktos na slacku zapytal. 2 lata po tamtym zwolnieniu zarabiam 40% wiecej a prace mam znacznie mniej stresujaca i ze znacznie mniejsza odpowiedzialnoscia. Przed ta firma, w ktorej utknalem zmienialem prace co kilka lat, ale pozniej stwierdzilem, ze bezpieczenstwo jest wazniejsze, bo przeciez mam teraz dzieci, itp... Mylilem sie. Prace nalezy zmieniac natychmiast jak tylko pojawia sie jakies problemy albo nie bedzie podwyzki w zadanej kwocie. Tkwienie w toksycznej firmie gdzie nie da sie porzadnie zarobic to strata czasu.
2022-12-28 23:06
takie gdybania, wymyślanie milionów powodów, żeby tylko nie szukać nowej pracy, a tym bardziej już samo jej nie szukanie to życzę powodzenia...zwłaszcza zdrowotnego. Poza tym jak idziesz do nowej pracy to na pewno nie za niższe wynagrodzenie niż obecne. Twoja logika jest kompletnie bez sensu.
2022-12-25 13:38
Dokładnie - zostawanie w miejscu w którym nam źle to masochizm.
2022-12-25 10:40
Żadna kasa, tytuły nie zastąpią komfortu Pracowałem a raczej straciłem 7 lat w dużej firmie. Awansowałem, dostawałem nagrody jednocześnie pracując po 220h. Dużo stresu, wymagań, nieustanna kontrola i duszenie, sztuczne uśmiechy i toksyczni współpracownicy. Zero życia poza pracą, Życie pracą. Radość z sukcesów firmy i swoich dobrych wyników ale też stres smutek, strach jeśli ich nie było. Nigdy więcej! Wolę być ochroniarzem w markecie i żyć niż wegetować w garniturze w korporacji.
2022-12-26 07:01
Wyglądasz mi na nieprzystosowanego społecznie.
2022-12-25 23:36
A co jest pożytecznego w nabijaniu kabzy jakiejś złodziejskiej korpo? Pieniądze to nie wszystko..Sens pracy jest dużo ważniejszy od zarobków.
2022-12-27 18:43
Jesli uwazasz, ze to bardziej pozyteczna praca niz robienie projektow w korpo.
2022-12-28 23:09
są jeszcze inne zawody/zajęcia lepiej płatne i bardziej pożyteczne niż "robienie projektów hahahha"
2022-12-25 18:58
Święty spokój jest bezcenny.
2022-12-26 07:04
Lepiej w "kombinezonie" ale na swoim niż na " złotej smyczy"!
2022-12-25 23:35
wolę wrócić do smażenia frytek, nalewania piwa, latania z tacą niż z psycholami w korpo
2022-12-25 13:15
Ale telefony w środku nocy to normalka.
Zmieniać. Uciekać. Opisywać imiennie firmy na go worku!
2022-12-25 12:20
Wiekszość nie wierzy, że w szkole/uczelni/budżetówce może być podobnie, ale jest, a kasa do tego nędzna. Ale podejście mam podobne: uciekać, choćby do pracy fizycznej. Ciekawe, czy się uda...Albo wyjazd do Azji na zawsze
2022-12-26 07:02
Jedż do Azji, po co nam tutaj rozchwiany emocjonalnie belfer!
2022-12-27 09:28
To kraj wręcz idealny dla wrednych ludzi. Tylko tutaj wyładujesz swoje frustracje.
2022-12-25 14:58
Mnie nie stresuje sama praca tylko ludzie. Jeśli w pracy są wredni, mobbingujacy ludzie. Chamscy, stałe szukający na kogoś haka, obgadujacy, chamski szef to trzeba uciekac jak najszybciej. Żadne pieniądze nie są tego warte. Tak samo nie rozumiem jak można się dawać wkręcać w pracę po kilkanaście godzin dziennie. Nigdy tego nie robiłam i nie dałam się zmusić.
2022-12-26 22:37
Ludzie w pracy są z zasady wredni, obgadujący, szukający haków. Przynajmniej znaczna część z nich. Wszystko inne to wyjątek od normy. Wiara, że zmiana pracy sprawi, że nagle będziemy się pławić w szczęściu, jest naiwna.
2022-12-28 09:11
No akurat mi sie udalo. Zmienilam prace i calkiem przypadkowo od kilku lat jestem w pracy, gdzie wiekszosc (łącznie z szefem) jest normalna. Pieniadze nie sa gigantyczne, ale dla mnie wazniejszy jest wlasnie brak stresu, tym bardziej, ze w domu mam sytuacje stresujaca (chore dziecko). Warto jednak ryzykowac i zmieniac jak jest zle.
2022-12-25 17:16
Ja nie miałam i nie mam tego komfortu.
2022-12-25 23:39
W życiu zawsze mamy wybór..Nie można winić klauna, że zachowuje się jak klaun, lepiej zastanowić się dlaczego wciąż chodzimy do cyrku.
2022-12-25 23:36
w końcu znajdziesz :) bezczynnością nic nie zdziałasz, do tego trzeba czasem zaryzykować.
2022-12-26 19:16
Tak, znamy to. Weź kredyt, zmien prace.
2022-12-28 23:11
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy