3MOLA to niecodzienna impreza sportowa która już po raz trzeci będzie organizowana w Trójmieście. Po raz pierwszy 3MOLA to impreza wielodyscyplinowa - do dobrze znanych wyścigów KAJAKOWYCH dołączyliśmy zawody NORDIC WALKING!
Nie wygrałeś biletu na EURO 2012? Nie top smutków. Jeszcze nic straconego, bowiem będziesz mógł wygrać jeden z dwóch biletów, jakie ma dla Was Centrum U7!
JogaBo... rozwija elastyczność i siłę; poprawia samopoczucie i koncentrację; zwiększa samoświadomość i spokój ducha. JogaBo... warto!DLACZEGO JOGA?"Joga jest jedną z niewielu sztuk, nauk i wizji, pomocnych w doprowadzeniu do perfekcji ludzkiego ciała, umysłu i duszy, praktykowanych od tak dawna, bez powiązania z konkretną religią czy wyznaniem. Każdy może uprawiać jogę." Yehudi Menuhin, uczeń B.K.S.Iyengara [foto1]Samych znaczeń słowa "joga" jest przynajmniej kilkanaście. Etymologicznie pochodzi ono z sanskrytu, rdzeń "judż" (yuj): wiązać, (po)łączyć, jarzmo, wspólnota, powściągnięcie, ujażmi(a)ć, który odpowiada także łacińskim "iungere, iugum", angielskiemu "yoke" etc. Joga jest częścią filozofii indyjskiej o ponad sześciu tysiącach lat tradycji, po raz pierwszy usystematyzowana i wyłożona przez Patańdźalego w jego słynnym traktacie "Jogasutry".Joga to nauka uważności, pozwalająca odkryć związki ciała z duchem i umysłem, m.in. poprzez praktykę asan (pozycji ciała) i pranajamy (sztuki oddychania).[foto2]W szkole 'JogaBo' zajęcia prowadzone są wg metod Iyengara oraz Judith Hanson Lasater (link: RESTORATIVE YOGA)B.K.S. Iyengar (ur. w 1918r.) jest jednym z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli jogi. Praktykuje i naucza nieprzerwanie od ponad 70 lat. Jego doświadczenie w jodze zaowocowało wypracowaniem unikalnej metody, charakteryzującej się ogromną precyzją i metodycznością. Można ją określić słowem ZRÓWNOWAŻENIE. Wykonując asany, WYRÓWNUJEMY swoje ciało, koncentrując się na tym, aby w każdej jego części została wykonana odpowiednia praca. Aby prawidłowo wykonać daną asanę, dostosować jej wykonanie do swoich możliwości, możemy korzystać z wielu pomocy (pasek, blok, koc).Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar: "Joga jest niczym innym, jak doskonałą harmonią ciała, zmysłów, umysłu i intelektu, rozumu, świadomości i jaźni. Gdy wszystkie one są zintegrowane, jest to prawdziwy stan jogi"ZAJĘCIA Poranne i wieczorne, dla początkujących i zaawansowanych, w ciąży i
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Niektórym może się wydawać, że jest to sport nowy, jednak jego początki datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych. Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności- zdrowotny, fitness, sportowy. Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością, wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic Walking pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania- zrzucenia zbędnych kilogramów.
JUDO dla dzieci - idealne już dla pięciolatka! Żywiołowy przedszkolak wyładuje energię, a wiecznie spóźniony maruda przekona się, że ruch to masa przyjemności. Wbrew stereotypom sporty walki nie wyzwalają agresji - przeciwnie, dzięki zajęciom judo albo karate malec uczy się panować nad negatywnymi emocjami. Sporty walki rozwijają też koordynację ruchową, dodają pewności siebie, ćwiczą silną wolę. Dziecko poznaje swoje możliwości, nabiera odporności na stres. Niebagatelny jest także wpływ sportów walki na rozwój fizyczny. Większa część treningów polega na rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni, dlatego judo, aikido i karate wzmacniają organizm i poprawiają postawę. I ostatnia, równie ważna zaleta - sporty walki dają bardzo pożyteczną umiejętność: bezpiecznego upadania.Zajęcia prowadzone przez doświadczonego trenera judo - Łukasza Kuczyńskiego.Zajęcia we wtorki o 14.00 oraz w soboty o 9.00Cena: pojedyncze zajęcia 20 zł, karnet - 4 wejścia - 70 zł