Trener personalny, instruktor fitness Karolina Pawlak

adres
80-309 Gdańsk, al. Grunwaldzka 472
(CityFit Fitness Gdańsk)
telefon
505-977-912
e-mail
k...@wp.pl pokaż
www
karolinapawlak.pl
Godziny otwarcia
pn-pt8:00 - 15:00

Napisali o nas

O nas

Jestem przede wszystkim zabieganą, zapracowaną, przemęczoną ale szczęśliwą Mamą dwóch urwisów: )Staram się pogodzić macierzyństwo, życie prywatne, zawodowe, z uprawianiem aktywności fizycznej...

i nie mowa tutaj o wyciskaniu nie wiadomo jakich ciężarów na siłowni i trenowaniu 5 razy w tygodniu….kraty na brzuchu z tego nie będzie ;) mowa o świadomości jak ważny w naszym życiu jest ruch i  ile niesie ze soba korzyści….nie tylko wizualnych! Dlatego namawiam was mamuśki  ( i nie tylko ;)) do wykrzesania z siebie energi i zadbania o siebie! Zacznij od 1-go dnia  tygodniu, może z czasem uda się wygospodarować czas na dwa treningi….warto spróbować! Bo szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko/dzieci! Każdy trening to odskocznia psychiczna, oderwanie się na chwile od roli bycia mamą no i oczywiście dążenie do upragnionej sylwetki! 3mam kciuki!
Jestem Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego na Wydziale Biologii oraz dyplomowaną Fizjoterapeutka. Od najmłodszych lat  byłam związana ze sportem oraz tańcem. Jako dziecko uczęszczałam do Szkoły Baletowej w Gdańsku. Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęłam w 2005 roku. Uczestniczyłam w  wielu międzynarodowych konwencjach i eventach w Polsce i Europie.Człowiek uczy się całe życie dlatego ciągle dokształcam się i poszerzam wiedzę, uczestnicząc w różnych warsztatach i szkoleniach. W 2011 roku uzyskałam dyplom Trenera Personalnego.Specjalizuję się w treningach z kobietami w ciąży którym również ułatwiam powrót do formy po porodzie oraz dbam aby forma utrzymywała się przed kolejną ciążą.
 W trakcie sesji treningowych korzystam z wielu przyrządów takich jak: piłka, bosu, easy ball, step, gumy, sztanga, hantelki, skrzynia, taśmy oraz TRX (jestem certyfikowanym trenerem TRX). Sesje treningowe odbywają się w klubie Impuls bądż w City Fit.

Opinie + dodaj ocenę


6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Wymagająca, profesjonalna, skuteczna !!!

Z Karolina Pawlak ćwiczę od kilku miesięcy i jestem zachwycona wynikami jakie dzięki niej udało mi się już teraz osiągnąć!!! Jako trenerka jest bardzo wymagająca, nie popuszcza, nie ma u niej taryfy ulgowej - i to jest dla mnie najważniejsze, ona jedyna potrafi mnie zmotywować do działania!!! Zdecydowanie polecam!!!

  • Oliwia (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Dobry początek :)

Dopiero zaczynam przygodę z Karola, ale juz od pierwszych zajęć zostalam odpowiednio zmotywowana! Super zajęcia, dostosowane do moich możliwości! Polecam każdemu! :)

  • Agnieszka (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Super trenerka

Zdecydowanie polecam:)!! Karola potrafi świetnie zmotywować do wysiłku. Trening mija szybko i jest urozmaicony a na poerwsze efekty nie trzeba długo czekać!

  • Dorota (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

5.5

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    5
     
  • przystępność cen:
    5
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
5.5
 

Dobry rozrusznik!

Karolina motywuje! Jeśli nie ma się wytrwałości, żeby samemu udać się na siłownię, to do Karoliny na pewno będzie się chciało, nawet w bólu i chorobie :) polecam!

  • Zmotywowana (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Karola to nie tylko trening

Minął miesiąc od pierwszego treningu z Karoliną Oprócz tego,że bardzo miło spędzam z Nia czas podczas trenigu, to już widzę efekty. Wiem że to dzięki Karoli niesamowitej organizacji, wiedzy i przygotowaniu .A przede wszystkim że mimo że widzimy się tylko raz w tygodniu potrafi motywowac cały tydzień i swoją osobą pozmieniac i zorganizowalac nie jedna głowę. A najważniejsze jest to że czuje że tym razem to nie bedzie na chwilę, tylko na stale. Bo Karola oprócz treningu, przygotowuje wytyczne do zdrowego, madrego ( nie masz funkcjonować na listku sałaty przez cały dzien) odzywiania. Zaczynając współpracę z Karolina dostajesz Full pakiet: trening, dieta,motywacja +Super znajomość .

  • Marta (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

5.5

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    5
     
  • ocena ogólna:
    5
     
średnia ocena (max 6)
5.5
 

Najleosza

Dziewczyna, która zmienia życie na aktywne, wartościowe, daje do myślenia! Jest stanowcza, twarda i rzetelna! Dzięki temu nie ma czasu na obijanie! Ciężka praca i są efekty! Polecam każdemu!!!

  • Ola (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Trenerka dla Każdego!

Karola jest uporządkowana, zorganizowana, ma niesamowitą charyzmę, którą zaraża. Mam nadwagę, aktywność fizyczna nigdy nie była moją mocną stroną, jem niesystematycznie. Dzięki determinacji Karoli krok po kroku zmieniam swoje nawyki. Regularne ważenie pokazuje najlepiej, ze jej podejście do jedzenia i prowadzone dla mnie treningi działają. Dla mnie najważniejsza jest atmosfera, na siłownie chodzę teraz z uśmiechem, a spędzany tam czas i ilości wylanego potu dają mi energię na cały dzień. Dla kobiet, mężczyzn, gaduł, milczków, mięso i wege żerców Karola jest świetnym towarzyszem w fit przygodzie! Dla mnie dodatkowo jest wielką inspiracją i realną szansą na rozmiar M ;))

  • Ola (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Trener na 6-tkę!

Ćwiczę z Karoliną już prawie od roku. W tym czasie moje nastawienie do aktywności zmieniło się o 180 stopni! Teraz uwielbiam ćwiczyć i każdy trening jest dla mnie radością. Jeśli szukacie trenera z dużą wiedzą i umiejętnościami, dla którego praca to pasja i któremu naprawdę zależy na Waszym sukcesie - Karolina na pewno Was nie zawiedzie!

  • Ola (kobieta, 19-30 lat)
  • popieram opinię 1 / nie zgadzam się 0

5.8

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    5
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
5.8
 

Szczera,nieugieta,profesjonalna!

Zawsze przygotowana,nie idzie „na żywioł” jak trzeba to odpowiednio zmotywuje.nie obija w bawełne tylko jest szczera.godzina treningu mija jak 10minut! Dzieki Karolinie nie mam problemów z kręgosłupem i mam o niebo lepszą kondycje! Bardzo polecam!

  • Magda (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Najlepsza!

Karolina to bardzo profesjonalna trenerka, dzięki której wróciłam do formy po drugiej ciąży i pokochałam aktywność fizyczną. Treningi są bardzo różnorodne, rzetelnie przygotowane i skuteczne! Poza tym jest to czysta przyjemność i nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez naszych spotkań

  • Dorota (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Trening - i od razu dzień jest lepszy!

Trenuję z Karolą od roku i już nie pamiętam jak wyglądało moje życie bez tej tygodniowej rutyny.Z Karolą każdy cel jest do osiągnięcia, trzeba tylko trzymać się jej rad, a te zawsze są w punkt!! Moje założenia zrealizowałyśmy jak w zegarku, a teraz pracujmy bo było jeszcze lepiej - bo zawsze może być lepiej! Wstawanie na trening na 7 rano to przyjemność, choć jeszcze parę miesięcy temu wyśmiałabym każdego twórcę takiej tezy, w szczególności wygłoszonej w czasie zimowym, a jednak!!!. Jest moc!

  • Emilia (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Super trener!!

Profesjonalistka, ma ogromną wiedzę zarówno ze zdrowego odżywiania, jak i ćwiczeń fizycznych. Każdy trening różni sie od poprzedniego. Ma podejście do podopiecznych i potrafi motywować do ćwiczeń. Regularnie kontroluje masę ciała, mięśni i tłuszczu - pełen profesjonalizm. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Podchodzi indywidualnie do każdego klienta, punktualna i przygotowana w 100%. Treningi są super i po wyjściu z siłowni chce się ponownie do niej wrócić:)) wspaniała trenerka. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie na lepsze. Karola potrafi to zrobić perfekcyjnie. Super!!

  • Agata (kobieta, 19-30 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Sama przyjemność

Witam, trenowałam z Karoliną po pierwszej ciąży po której walczyłam z figurą domowymi sposobami czyli ćwiczenia przed TV. Efekty jakieś były nie powiem, ale kiedy poznałam Karolinę i w wieku 30 lat odwazylam się pójść 1 raz w życiu na siłownie nie wyobrażam sobie ćwiczyć tylko w domu! Powiedziałam co chcę osiągnąć i Karola na to, że koniec z ćwiczeniami przy lustrze idziemy na maszyny czyli jak to powiedziała Stal ;) Rozpisała ćwiczenia i się zaczęło! Nie żebym chodziła codziennie, raz dwa razy w tygodniu to max. To co.mnie denerwowało czyli tzw.bryczes zniknął raz na zawsze! Polecam i nie mogę się doczekać treningu!❤

  • Marika (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Wspaniały człowiek i Trener przez duże "T"!

Dzięki Karolinie moje podejście do aktywności fizycznej zmieniło się o 180 stopni. Trafiłam do niej okrągła jak ludzik Michelin, zadyszkę złapałam jeszcze zanim weszłam do klubu i nie wyobrażałam sobie, żeby kiedykolwiek przyszedł moment, w którym poczuję, że nie mogę doczekać się treningu. A jednak! Mimo, że kiedyś sport był jakąś niewielką częścią mojego życia zawsze był to dla mnie obowiązek, raczej ćwiczenie samodyscypliny niż czerpanie przyjemności z wysiłku. Sport kojarzył mi się z fatalnymi licealnymi zajęciami wf-u sprzed lat (z nauczycielką z piekła rodem, która Schwarzeneggera zniechęciłaby do bodybuildingu) i myślałam, że tak będzie już zawsze. Teraz trening to dla mnie zastrzyk pozytywnej energii i gigantyczna dawka radości. Teraz moim celem nie jest tylko ćwiczyć, żeby wrócić do formy - teraz chcę ćwiczyć już zawsze i wiem, że to możliwe. Karolina nie tylko za każdym razem jest perfekcyjnie przygotowana (na każdym spotkaniu pojawiają się nowe ćwiczenia mimo, że trenujemy 3 razy w tygodniu), punktualna, ale też bardzo uprzejma, pomocna, pozytywna - w ogóle nie onieśmiela, ciągle dodaje motywacji. Jeśli trening, to tylko z Karoliną!

  • Aleksandra (kobieta, 19-30 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Profesjonalistka pełną gębą!!!

Ćwiczę z Karola od 2 miesięcy, nie spodziewałam się, ze w tak krótkim czasie można osiągnąć tak zauważalne gołym okiem efekty !!! Mój mąż jest w szoku !!! Karola ustawia niebanalne treningi, dobiera odpowiednie odżywki jeśli chcemy takie brać oraz regularnie bada nas skład ciała... pełen profesjonalizm!

  • Monia (Alexis) (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0

6.0

w kategorii

Osobisty trener fitness

  • oferta:
    6
     
  • jakość usług:
    6
     
  • przystępność cen:
    6
     
  • ocena ogólna:
    6
     
średnia ocena (max 6)
6.0
 

Super! Najlepsza trenerka ever!;)

Profesjonalna, zawsze uśmiechnięta a co najwazniejsze wie co robi;) Ma ogromna wiedzę dotycząca zarówno ćwiczeń jak i zdrowego odżywiania sie. Jej treningi dają super efekty. Jest przesympatyczna i konkretna osoba czerpiąca satysfakcję ze swojej pracy, kocha to co robi i przekazuje swoja miłość do zdrowego trybu zycia swoim podopiecznym ;) polecam z całego serca!

  • Agata (kobieta, 31-40 lat)
  • popieram opinię 0 / nie zgadzam się 0
    • oferta:
      6.0
       
    • jakość usług:
      5.9
       
    • przystępność cen:
      5.8
       
    • ocena ogólna:
      5.9
       
    średnia ocena (max 6)
    5.9