Uprawianie sportu zimą niesie ze szereg korzyści dla naszego organizmu. Wśród nich warto wymienić przede wszystkim wspieranie układu immunologicznego. Nie bez znaczenia pozostaje także niedopuszczanie do pojawiania się nadprogramowych kilogramów o które zimą nie jest trudno. Mimo że dla wielu długie wieczory nie sprzyjają produktywności, to warto zebrać w sobie pokłady energii i przejść do działania.
Aktywność fizyczna zimą i jej wpływ na zdrowie
Sport uprawiany zimą w znaczny sposób podnosi odporność naszego organizmu - hartowanie jest jedną z najlepszych metod na pobudzenie działania układu immunologicznego. Niskie temperatury zmuszają ciało do dostosowania się do niesprzyjających warunków, co wpływa na intensyfikacje procesu termoregulacji. W praktyce oznacza to, że zużywamy więcej energii, a co za tym idzie - spalamy dodatkowo tzw. nadprogramowe kilogramy. Już samo przebywanie na zewnątrz w niskich temperaturach powoduje pojawianie się brunatnej tkanki tłuszczowej, która bierze udział w produkcji ciepła. Warto wiedzieć, że jej rolą u osoby dorosłej jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, a ponadto zapobieganie występowania insulinooporności. To właśnie ona jest bardzo niebezpiecznym czynnikiem, który w dużym stopniu zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Nie bez znaczenia pozostaje także fakt, że szereg sportów zimowych pobudza do działania nieużywane na co dzień partie mięśni. Mowa między innymi o jeździe na łyżwach, która nie dość, że poprawia wydolność organizmu, to przy tym bardzo dobrze wpływa na kręgosłup oraz koordynację ruchową. Warto stawiać także na bieganie, które m.in. mocno sprzyja wydolności układu oddechowego, a także poprawie pracy serca, koncentracji oraz redukcji stresu. Co ważne, nie jest to aktywność wymagająca dużych nakładów finansowych - wystarczy skompletowanie stroju, w tym m.in. postawienie na dobre obuwie,
spodnie dresowe męskie lub damskie, jak również kurtkę i można ruszać w trasę.
Aktywność fizyczna a wymarzona sylwetka
Wprawianie ciała w ruch bardzo mocno przyczynia się do tego, że nasza skóra staje się jędrna, a mięśnie stają się coraz mocniejsze. Jazda na nartach czy też łyżwach sprzyja pobudzaniu ich wielu partii, a ponadto wiązadeł jak również ścięgien. Nie bez znaczenia pozostaje także fakt, że aktywność fizyczna bardzo mocno wspomaga walkę z otyłością, którą można z powodzeniem już nazwać chorobą cywilizacyjną wywołującą bardzo poważne schorzenia. Wśród nich między innymi cukrzyca czy też choroby serca. Redukcja tkanki tłuszczowej jest więc ogromnie ważna na drodze do cieszenia się dobrym zdrowiem, jak i poprawą sylwetki.
Zimowa aktywność poprawia nasze samopoczucie
Mówią, że w zdrowym ciele zdrowy duch i rzeczywiście jest w tym wiele prawdy. Regularne wprawianie ciała w ruch mocno wpływa na jakość naszego zdrowia, ale także wspomaga nasze samopoczucie. Treningi, bez względu na to czy postawimy na biegi czy też inną formę aktywności, mocno pobudzają produkcję endorfin, które są odpowiedzialne za dobry nastrój. Nie bez znaczenia pozostaje także osiąganie zamierzonych efektów. Takie działanie mocno sprzyja mobilizacji do pokonywania kolejnych barier, stawiania sobie celów. Kiedy jesteśmy w ruchu, czujemy radość, zapominamy o codziennych troskach, słowem - wspomagamy pracę układu nerwowego. To przekłada się mocno na redukcję stresu, poprawę koncentracji, jak również logicznego myślenia. Poprawia się więc znacznie jakość naszego codziennego funkcjonowania, w tym także na polu zawodowym.
Aktywność fizyczna zimą niesie ze sobą wiele dobrodziejstw. Wśród nich warto wymienić przede wszystkim poprawę samopoczucia, samooceny, kondycji, a co za tym idzie - zdrowia. Aby jednak tak się stało należy mierzyć siły na zamiary i bardzo dokładnie przemyśleć plan treningowy. Pamiętajmy o tym, że każdy organizm jest inny. Intensywność aktywności powinna być dopasowana zarówno do jakości zdrowia, jak również indywidualnych predyspozycji. Mierząc siły na zamiary będziemy w stanie osiągnąć cele w bezpieczny sposób.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
